夏天来了，看到别人都在秀身材，而自己却没得秀，是不是很忧伤呢？可是想要减肥，又不想做那些枯燥无味的的健身动作。如果不喜欢健身的话，其实生活中还是有很多能让自己瘦下来的办法哦，今天，就来教大家一下怎么愉快的减肥吧。
像孩子一样玩儿
虽然大家也都不是孩子了，不过这也并不意味着我不能像孩子那么玩。去一个家附近的公园，用公园里的玩具撑着做做上肢运动，比如说在宽凳上做三头肌撑体，或者在攀爬杆上压压腿。或者，就在你们家后院，玩玩呼啦圈，好好地扭扭腰。
打比赛
我的意思不是让你去参加奥林匹克，我的意思是你可以约上三五好友，组个局，打打网球、沙滩排球什么的，汗洒赛场还挺好玩的。跟盆友一起比赛的时候，也可以建立一下奖惩机制，比如谁输了，谁就去给大家买啤酒。跟朋友玩是最愉快的事了，还有什么比这减肥方法来的好呢。
游泳
不喜欢团队比赛？那就下水游起来！游泳应该算是最有效的健身方式了，而且对后背和膝盖的伤害非常小，每小时可以消耗500卡路里。游泳过后绝对让你神清气爽，绝对比在外面跑的汗流浃背要来的有效。夏天不去游泳，还要等冬天才去吗？趁着夏天，去游泳池燥起来吧。
外出远足
外出远足每小时最高消耗400卡路里，具体消耗的量取决于你远足的地点和强度。不管怎么说，远足可以探索一下新的领域，看看四周的美景，还能活动活动，一举N得。天气这么好，难道还想呆在房间里，看着那无聊的肥皂剧，看着别人秀恩爱，不，这个夏天就是要出去走走。
冲浪板
什么，冲浪？我知道这个看起来是挺难的，但是听我把话说完，然后你会发现其实你能做到。冲浪板其实挺宽的，我知道你不是运动员（话说我也不是），不过能站上去其实挺锻炼人的。冲浪板可以锻炼到你的背部上方、腿、臀部和核心肌群，每小时消耗350卡路里，并且可以提升平衡杆和协调性。最重要的是，你这可是在水上运动，简直是赞爆了。
海滩慢跑
在海滩上慢跑的好处有两点：一、海滩的沙子可以缓冲跑步给关节带来的压力，也可以增加一些对抗性的训练；二、在水边跑步绝对胜过在路边跑步吧，下午的时候，在海边变跑步，边看着夕阳西下的美景，这种感觉不是很好吗。而且光着脚丫在沙特走着，也是很惬意的。
高温瑜伽
大热天的，谁也不愿意在高温瑜伽教室里待着，所以我可以换个思路，在户外做做瑜伽。因为不管怎么说，反正都是要流汗的……总之气温特别高的时候，就做高温瑜伽好了，只不过场地变成是在户外罢了。在户外做瑜伽也是挺好的，不会像房里那么闷热。
