身材对一个女人来说是非常重要，然而现实中，很多女性对于减肥的认知不够，有时候怎么减体重都减不下去，甚至有些女性在减肥中出现反弹的现象，其实在减肥当中是有一定的技巧，下面，小编我您推荐5种减肥方法，希望可以助你减肥成功。
1、控制盐量
盐味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗饭的要求也会随之产生，热量的猛增会使你胖得很快，并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大，导致更加频繁地喝水解渴，体内的盐分会因而积累水分，形成水肿。
2、多动脑少动口
饭端上桌后，在心里为自己准备3至4条理由，说服自己不要多吃，比如：“刚买的新衣服，尺码很合适，如果我吃下这些肉，衣服就穿不下了”；“昨天老公夸我身材好了很多，今天我一定要保持成果，不能被这点蛋糕破坏了成果”；等等。在尝到了拒绝“美食”的甜头后，你会惊喜地发现其实减肥很简单。
只要你能控制饮食，一定会让自己瘦下来的，当然美食的诱惑，有时候会让你不由自主的想要吃一口，这时候，就需要你脑子里的自控力了，唯有拥有强大的自控力，才能让自己控制欲望，才能抵制美食的诱惑。
3、让自己忙碌
一个人在空闲的时候人们就会习惯找食物来消遣。那么，面对这个时候，就是要找个理由把自己变得忙起来，让你不仅能出色地完成单位的工作，而且还会很好地理家，同时又达到了减肥的效果，多划算啊！
还有建议，在空余时间里，多做家务活，比如扫扫地，煮煮饭，这些都可以让你的身体瘦下来，特别是拖地板，效果极其好，不过，要半个小时到一个小时对减肥才有效。据研究，拖地、在水桶里涮墩布并将其拧干，前后活动一小时能消耗热量二百三十八卡。
4、多喝白开水
工作时头脑运转得越快，肚子也跟着饿得越快，所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。殊不知，这些都是高脂肪的零食，会让你越吃越胖，甚至还有影响到人体的健康，因为这些小零食的防腐剂对人体是有伤害的。
在这个时候你可以准备一些别的减肥食物，如：一小袋花茶，一杯不错的低脂牛奶，低热量的可乐，哪怕是一点白开水，都能让你饱和的胃液变淡，饥饿感随之消失。建议减肥的女性们，一定要多多喝水，或者饮用绿茶效果也是不错的。
5、点穴按摩来帮忙
中医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲，其中点穴就是较为有效的办法。一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带”，另一个则位于手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带”。如果你平时习惯揉捏它们，须用力大一些。
还有如果能借助外部工具（如牙签或金属发卡）来点刺它们，效果就会更明显些。当你看完以上5个减肥的有效方法后，是不是知道该怎么减肥了，其实减肥当中，最重要的还是坚持，只有坚持你才能够顺利的减肥成功。
