促进排卵的食物和方法，一个生命的诞生需要经过一个漫长的过程，女性所产卵子来源于卵巢，卵巢可谓是生命之源，卵巢如果受伤，没有办法排卵，也就没有生育的问题了，现在分享促进排卵的食物和方法。
促进排卵的食物和方法1
一、帮助女性排卵的食物
1、吃麦片能促进排卵。
女性排卵的时候要多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可以促进女性的排卵。除谷物外，还有豆类、茴香、洋葱等，这些食物中同样富含雌激素，因此，经常有不排卵情况的女性朋友应多吃这些食物。
2、排卵促排卵可吃豆类食物
女性在日常生活中应该适量多吃一些富含植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵的原因都是由于体内雌激素过低而导致的。黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆汤等都是富含植物雌激素的食物。黑豆具有促进卵泡发育的功效，同时也能补充雌激素，所以专家建议女性朋友，在月经前和月经后都应多吃黑豆，以促进雌激素分泌。
3、促进排卵可吃动物内脏。
动物性激素、肾上腺皮质激素、性激素等都是胆固醇比较高的动物，适当的食用有助于女性排卵。
4、排卵促排卵可食用富含锌的食物
除了含锌量较高的豆类食品外，萝卜、白菜等含锌较多；肉类中含锌较多，如牛肉、猪肉等；牡蛎等含锌量最多的就是海鲜食品，如牡蛎。大量的这些食物有利于排卵。
二、女性排卵促排法
1、促进排卵的阿基诺方法
在月经周期的最后一天（即下一次月经开始的第一天）前推14至15天为排卵日，阿基诺法也称数学公式法。若下次月经来潮那天为N天，则这次的排卵日为N-14天。尽管每个人月经周期的长短都不一样，即使同一个人的`周期长短也不一样，但是大部分人黄体期的寿命都是14天，这是恒定的，月经周期的变化是由于卵泡期的不同引起的。用数学公式法可以简单地预测排卵日。
2、宫颈黏液法促进排卵
宫颈黏液存在于整个月经周期中，且有细微的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄透明，类似于蛋清，在排卵前达到高峰，也可以说是黏液最多的一天，排卵的概率最高。如果每晚观察排卵日的黏液状态，并记录下黏液的变化规律，就可以很容易地找到自己的排卵日。
要想起到明显的促进排卵的作用，需要服用促排卵的药物，但是这些药物一般都不能随意服用。适当注意日常生活中的饮食习惯和结构，可以起到保养卵巢的功效，有助于卵巢卵泡发育，改善卵巢的排卵功能。
1、可以适当的多吃一些大豆、黑豆等豆类食品以及豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品，这些食物具有平衡体内雌孕激素的作用；
2、可以适当的多吃一些核桃、花生、葵花籽、亚麻籽等坚果类的食物，能够补充维生素e，维生素e又称生育酚，具有很好的保养卵巢的功效；
3、适当的多吃一些优质蛋白质食物，如瘦牛肉、鱼肉、鸡肉等。
促进排卵的食物和方法2
促排卵的药有哪些
排卵是育龄女性每个月会有的一个生理现象，但有一些排卵障碍的女性在排卵期却无法排卵，这样就严重影响到了受孕，因此很多女性都会选择吃药来调理
1、克罗米芬：从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。如雌激素水平低，可先用小剂量雌激素，己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服20天，应用1～3个周期，以增加丘脑下部——垂体——卵巢系统的敏感性，然后用克罗米芬促排卵，能提高疗效。
如宫颈粘液量少且粘稠，在服完克罗米芬后，加用己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服7天。
2、雌孕激素人工周期：对一般月经失调而有一定雌激素水平者，可序贯应用雌孕激素作人工周期治疗3月，停药后可能出现排卵。
3、人绒毛膜促性腺激素(HCG)：HCG具有促黄体激素的作用，于卵泡发育近成熟时给药可促排卵。
4、黄体生成素释放激素(LH-RH)：适用于丘脑下部分泌不足的无排卵者。应用微泵脉冲式静脉注射，脉冲间隔90～120分钟，小剂量1～5μg/脉冲，大剂量10～20μg/脉冲，用药17～20天，或从月经周期第5天开始，每日肌注50μg，连续7～10天。
5、溴隐亭：适用于无排卵伴有高泌乳素血症者。
促排卵药一般是治疗女性因不排卵造成的不孕症，但是使用促排卵药物的副作用还是很明显的，卵巢在药物的刺激下不断排卵，容易造成月经不调、卵巢 早衰，严重者还会患卵巢肿瘤，因此服用促排卵药时需要谨慎，一定要在医生的指导下服用。
十一种饮食滋补卵巢促进排卵
1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。
3、吃什么食物促排卵?黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。
4、先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。
为生命之源卵巢做好饮食准备
2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃甜食:过量的.糖分会造成情绪不稳，焦虑。
4、适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
5、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
6、多吃豆类食品:补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
7、多吃植物油脂:
8、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
9、少喝碳酸饮料:
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。
11、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
