排卵期适合吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白、纯牛奶、豆制品等食物。
排卵期适合吃什么食物1
排卵期一般应该吃一些豆类食物、锌含量丰富的食物、动物内脏等，具体如下：
1、豆类食物：排卵期女性可以适当吃一些豆类食物，比如豆浆、豆腐、豆皮等，这类食物中含有丰富的植物类雌激素，具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，对于排卵期的女性具有良好的效果。
2、锌含量丰富的食物：排卵期也可以适当吃一些锌含量丰富的食物，比如萝卜、白菜、牛肉、猪肉等。这类食物不仅有助于促进排卵期女性的'排卵，还可以增强机体的抵抗力。
3、动物内脏：排卵期患者还可以适当吃一些动物内脏，比如猪肝、猪心等，这类食物中的胆固醇比较高，具有大量的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能也有良好的效果，适当食用能帮助女性排卵。
排卵期多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃一些含有维生素C比较高的食品，能够帮助卵子发育，不要吃一些生冷刺激的食物。
受孕是一个复杂的生理过程，只有在排卵期前后三天同房才能够提高受孕的几率，也可以通过饮食的方法来进行促进卵泡生长，多吃一些豆类食物，豆类食物里面含有天然的雌激素，对女性有一定的好处。
排卵期适合吃什么食物2
女人的排卵期要多吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白、纯牛奶、豆制品等食物，因为这类食物能够补充体内的能量，在排卵期能够增强个人的体质。女性排卵期也可以吃含钾多的`水果，如香蕉、木瓜、哈密瓜等，含蛋白质的食物应该多吃黑鱼、鲫鱼、三文鱼等海产品，还要注意吃一些干果，如核桃、松仁等，补充微量元素。注意饮食尽量杂一些，品种多一些，蔬菜水果换着花样吃。排卵期一般是不需要吃什么药物的。
进入排卵期是身体即将排出卵子，平时身体比较差，脾胃肾比较疲软的患者，这些系统都会振作起来，所以这几天滋补也是非常重要，吸收率利用率也是非常高。不论患者是有气虚、血虚、缺乏维生素、缺乏蛋白质，在这几天注意滋补都是有一定效果的。同时如果有怀孕的准备，排卵期要注意适当的安排同房，有利于增加受孕的几率。
建议患者平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。排卵期由于白带量的增多，所以要做好会阴部的清洁及卫生，每天晚上用温水清洗外阴，洗换内裤，必要的时候使用护垫等外用产品，但是一定要及时更换，减少细菌滋生。
在排卵期时应适当多吃鸡蛋，奶，鱼虾等富含蛋白质的食物。富含叶酸的食物，可以预防胎儿神经管畸形，有利于细胞分裂促进怀孕，比如动物肝脏，深绿色蔬菜，豆类核桃紫菜等。富含锌的食物，可以促进垂体促性腺激素分泌，比如牡蛎牛肉，花生小米。富含维生素c的食物，有较强的抗氧化作用，比如柑橘番茄鲜枣。原则是饮食健康新鲜，营养丰富易消化，忌食辛辣刺激生冷食物。
排卵期适合吃什么食物3
蜂蜜
蜂蜜中含有大量的植物性生殖细胞：花粉。它含有一种生殖腺内分泌系，是和人垂体素激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。并非，蜂蜜中的糖易被血吸收，对精液的.形成十分有益。
蜂王浆
蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，含有促进发育、提高性功能、刺激生殖力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。体弱、卵巢功能有所减弱者可坚持服用蜂蜜制品。
麦芽油
麦芽油能预防性衰退，实际上是维生素E在起作用。科学家自从在麦芽中发现维生素以来，就已经知道维生素E能防止流产和早产，防止两性不育症，增加受孕的效率。既然麦芽油能预防和改变这种情况，我们在日常生活中就应该常食用含麦芽油的食物，如全小麦、玉米、小米等。
种仁
各种种仁是植物生命之源，多有补肾的作用，排卵期吃这些是非常有益的。种仁的营养含量十分惊人，含有丰富的维生素B和E，是矿物质的金矿，是蛋白质的极佳来源。其中南瓜子、全小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、花生、杏仁、玉米等对性最有益处。
海藻
甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲，而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物质元素正是保证甲状腺活力的重要物质。海藻类含碘量为食品之冠，而碘缺乏或不足会导致流产、性功能衰退、性欲降低。所以，排卵期要多吃海藻。
另外，能增强生殖功能的食品还有不少，如虾、桑葚、海带、牡蛎等，经常食用，可防止女性性早衰，对生殖系统也有好处。
