我都是到蜂蜜是很好的食品，蜂蜜不仅能够防治胃肠道疾病，还有很好的美容护肤功效，但你们都知道蜂蜜具体有哪些功效吗?知道蜂蜜怎么使用效果才是最佳吗啊?下面我就看看食用蜂蜜的12个好处吧!
【1、抗菌消炎、促进组织再生】
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球凿、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。如果不慎被烫伤或冻伤，在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
【2、促进消化】
经研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
【3、提高免疫力】
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
【4、改善睡眠】
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。因此神经衰弱者，每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效改善睡眠质量。
【5、抗疲劳】
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。实验证实，人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。
【6、保肝作用】
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
【7、保护心血管】
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1~2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
【8、促进钙吸收】
经美国农业部人类营养中心高血压的哪些事(微信公众号:sangaook)发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。
【9、润肺止咳】
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
【10、促进儿童生长发育】
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃砂糖的幼儿相比，前者体重、身高、胸围、皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。
【11、促进长寿】
前苏联学者曾进行过一项专项调查，结果发现200名百岁老人中，竞有143人为养蜂人，因此证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
【12、养颜美容】
说起这个功效，地球上女孩子几乎都知道。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。在干燥寒冷的季节，将蜂蜜涂抹在皮肤上，还能起到防冻防裂的作用。
蜂蜜美容的方法很多，可以直接涂抹在皮肤上，也可以口服，在此，介绍几种蜂蜜面膜的DIY方法，美女们可以试着做做看。
甘油蜂蜜面膜：
取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
葡萄汁蜂蜜面膜：
在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌边加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。
蛋蜜膜：
新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周两次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
蜂密的好处，主要就是以上十二个。不同的蜂蜜主要功效也不尽相同，譬如槐花蜜能够降血压，是预防心脑血管疾病的尚佳选择，而龙眼蜜则能补血益气，特别适合妇女食用，黄连蜜能祛火降湿，特别适合烟酒过度的人食用。
总而言之，不同的蜂蜜功效各有侧重，但有一点是不会改变的，那就是，多食蜂蜜好处多。
【健康提示】
1、教你如何分辨蜂蜜的好坏：纯正优质的新鲜成熟的蜂蜜，是黏稠、透明或半透明的胶状液体，味甜，具有较浓郁的香味。质量较次的蜂蜜常常带有苦味、涩味、酸味或臭味。
2、蜂蜜中的果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。
