爆练的知识精选

郭书瑶（瑶瑶）不只有E奶魔鬼身材，近年演艺事业表现也屡获肯定，是许多人心目中的女神，许多人像知道郭书瑶丰胸秘籍，经常分享生活点滴的她，近日在社群网站PO出正在练空中瑜珈的照片，单穿中空运动内衣，秀出小蛮腰和结实腹肌，格外引...

有句话说树枯根先竭，人老脚先衰，意味着人若老脚最先知道！人类外表的苍老与生长激素有关，其减少分泌还可能造成肌力衰退、皱纹爬满脸，甚至让骨质密度降低、记忆力大幅减退。专家建议，透过关键时刻深蹲10次，能让随年纪增长而下...

韩三大经纪公司之一JYP娱乐18日爆出暴力事件，17岁大陆练习生遭到韩练习生暴力相向，求救无门的状况下只好回国，官方也在第一时间做出正面回应。据越南媒体《zing》18日报导，17岁大陆练习生在担任练习生期间遭到当地南韩练...

宇宙林思宇日前在《完全娱乐》PKCallOut爆料大会，互拚谁的好友爆料最麻辣．日前Sunnee才在火箭少女101的演出过程中，因为身体不适晕倒，让不少粉丝担心她的身体状况，藉着直播连线的机会，Sunnee也首度发声：大家不要担心，这几天都...

近来演艺圈爆料事件频传，就连以清新形象走红的清纯女团APRIL，都爆出因为队内有欺负成员的事件爆出，所以导致玹珠退团，虽然经纪公司DSP娱乐紧急出面澄清，不过还是难以收拾残局，事件一发不可收拾。日前，曾和玹珠组成限定团体UN...

日前，某媒体拍到张馨予对身边工作人员爆粗口，消息一出，引起网友们的一片哗然。11月3日中午，张馨予回应爆粗口一事称当时是在练新角色的台词。不过，对于她的解释，网友们态度不一，你怎么看待张馨予爆粗口呢?张馨予爆粗口11月3...

体重真的重要吗？随着审美观的改变，不少女生为了达到世俗既定的纤细身材拼命减肥，甚至认为只要体重5X开头就是胖，但若看看韩国美女健身教练Erica的身材和真实体重，可能会瞬间打破你对体重的迷思！现年30岁韩国美女教练Erica，本...

韩实境选拔节目《PRODUCE48》由南韩多家经纪公司与日本AKB48集团合作，推出多位练习生出战抢下出道名额，AKB组的王牌宫胁咲良、白间美琉呼声超高，节目未开播就已在粉丝间讨论得沸沸扬扬。怎料，开播倒数15天，韩媒31日却爆出...

继范冰冰的弟弟范丞丞踏入演艺圈后，又有一大牌玉女的亲弟弟要进军幕前，那就是Angelababy（杨颖）的弟弟杨帆，中国网路媒体盛传他正接受歌舞密训，之后准备当练习生参加选秀节目出道，不过就读中国名校南京大学的杨帆，虽有混血颜值...

郭雪芙出道多年，尽管已是30岁轻熟女，仍散发出满满的少女感，其中得归功于保持运动的好习惯，12日在社群网站难得PO出一张健身照，奋力举起卧推训练胸肌，用力的手臂隐约可以看到肌肉线条，没想到，网友清一色歪楼教练的真面目：是刘以...

戏剧男神邓伦15日爆出逃税人民币5000万元，事后道歉仍不改将被封杀的事实。曾和他合作过节目的《我要打篮球》教练见到消息后说多行不义必自毙，正义或许会迟到但绝不缺席，这也让过去邓伦失态爆粗口的争议浮上台面。微博名...

韩造星实境《PRODUCE101》系列比赛打造出I.O.I、WannaOne等团体，第3季竞赛在去年8月底完美落幕，4月即将推出第4季，节目未播出就已掀起热烈讨论，韩网17日更流出参与实境节目的练习生，名单里惊现曾参加过第二季的选手，且Pledi...

54岁港星张曼玉曾经开唱走音、嗓音沙哑，被网友封为地狱嗓，张曼玉深受打击，却没有放弃唱歌，最近被香港媒体直击，张曼玉到音乐工作室密集练唱，可能又要推出新歌曲。张曼玉在台上卖力演唱，但是台下观众实在听不下去，张曼玉只好帮...

韩国人气女团MAMAMOO玟星帅气的形象，一直都是许多女性的模范，但许多人、包括成员都不知道的是，玟星其实非常喜爱少女时代的太妍，近日玟星与华莎出演《惊人的星期六》，玟星难得的展现了迷妹的样貌，让粉丝觉得既新奇也莫名有...

搜寻引擎输入林心如、霍建华的名字，后面紧接的热门关键字会马上跳出离婚分居等等负面字词，可见这对夫妻即使已经生了女儿，时不时还会对外放闪，不过关系总是一再引发话题。好巧不巧，林心如不久之前被媒体拍到跟霍建华大吵，加...

《冰糖炖雪梨》小绵羊喻言心理压力终于爆发，跟教练大吼：我不练了压力难以承受在电视剧《冰糖炖雪梨》中，小绵羊喻言的扮演者陆琦遇到了心理压力。作为一名演员，她不仅要面对压力山大的工作节奏，还要承受自己的情感问题。作...

艺人林心如跟霍建华婚变的消息，在2020年底再度闹得沸沸扬扬！最近两人除了被爆出目前已经是各过各的生活，霍建华还被拍到在台北寻觅新的豪宅住处，甚至还传出霍建华带着健身教练回家待了9小时，引起不少关注！不过后来两人又被...

偶像男团A-TEAM三缺一现身1/100迷你小人疗愈特展，由于团员龚言脩近期赴大陆参加《以团之名》选秀节目，商演表演全都三缺一，三人的重新组合也让每位团员每天都练习到清晨，被问到龚言脩近况，团员则表示也都很关心他！龚言脩赴...

由JYP娱乐创办人朴轸永与江南大叔PSY合作推出的男团选秀节目《LOUD》开播后话题不断，在最新播出的内容中，分属JYP娱乐以及PNation的男练习生进行了第四轮对决，其中音乐创作组以超强自创曲燃爆全场，更让朴轸永直呼很想直接...

练字先从控笔、笔画，熟悉字体结构练起。练字先从什么练起1练字先从控笔、笔画，熟悉字体结构练起。1、初学者练字要练控笔。一个人书写控笔能力的强大，代表了他书写功力的深厚。在基础阶段，要注意练习控笔，可以用“画蚊香”...

综艺《创造101》在网友间掀起女团创始人风潮，除了练习生本身的才华受瞩目之外，人气更是决定她们能否出道的关键。节目播出至今已经有一批练习生遭淘汰，但从录影到播出中间的这段期间，这些被淘汰的练习生去哪了呢？原来她们...

出道一年多的南韩新人女团DreamNote刚结束第3张迷你专辑《DreamWish》打歌期，加上近来新冠肺炎疫情在南韩爆发，她们也多数时间都待在练习室或宿舍。DreamNote2日透过视讯向台湾媒体报平安，也对台湾粉丝喊话：会努力再次见...

韩选秀节目《Produce》系列最新一季《Produce48》集结日、韩共96位练习生，最后将选出跨国籍的12人限定女团。节目已完成一部分录影，并流出将由HKT48宫胁咲良和AfterSchool佳恩担任节目第一个C位的消息。但8日传出录影现...

韩演艺圈性骚扰事件层出不穷，29日再度爆出一名经纪公司女社长对旗下男练习生伸出魔爪，受害者多达数名，其中还包含曾经参加过选秀节目《PRODUCE101》第二季的练习生，女社长与其妹妹在聚会上抚摸受害者私密部位，几位练习生饱...

BLACKPINK是南韩的大势女团，她们因为节奏动感强烈的曲风，加上洗脑的歌曲，除了在韩国拥有许多粉丝之外，在欧美地区更受到许多粉丝的青睐，一路红到海外。其中，泰国籍团员Lisa，因为充满轮廓深邃，拥有许多死忠粉丝，近来更是积极打...