助产的知识精选

很多女性在分娩后都惊恐的发现自己往日美丽的容颜不见了，往往会因此而苦恼忧郁。其实新妈妈不必苦恼，自己找方法可以解决的。下面我们就给产后新妈妈介绍几个可以美白的好招式，让新妈妈们恢复往日美白。第一招：蜂蜜番茄美...

减肥食物一——魔芋内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。减肥食物二——小水产品虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量...

分娩对于母猫来说，是一个比较危险的过程，有很多猫咪会在这个阶段发生难产的现象，有一些不严重的情况可以在主人的帮助下顺利完成生产，但是通常是需要找到医生，寻求帮助。一、母猫正常分娩过程母猫的整个分娩过程是从子宫肌...

孕妇在孕期应加强自我保健，注意防止在阳光下照射面包过久。夏秋季要戴凉帽或打伞。讲究饮食营养，不吃辛辣等刺激性强的食物，少吃动物脂肪。这样有助于产后恢复到产前的白嫩肌肤。每天早、中、晚至少洗3次脸，不抹低劣变质...

仰卧扭转step1：仰卧，背部着地，左腿伸直，右腿伸直并抬离地板，尽量将右脚抬高并指向天花板。step2：放低右腿，并指向身体右侧，同时保持右腿与地板几公分的距离。step3：继续抬高右腿，并扭转至左侧，右脚指向身体左侧，上身保持平躺姿势...

小猴晃晃，锻炼腹直肌仰卧屈腿，全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体呈直角，小腿呈水平状。收缩骨盆底，提髋并收膝约至胸部，呼气。再慢慢落下髋部至轻触地，腿回到准备姿势，吸气。如果体...

拉梅兹分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度...

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，...

有助于产妇下奶的食物有哪些？花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块...

孕期饮食有很多讲究，那么临产前该吃什么呢？有助于生产的食物有哪些？1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁...

在孕妇不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。美国梅奥诊所专家为各位孕妇推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的...

1.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。2.在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇...

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。这次研究还发现，如果女性在产后一年比产...

深海鱼1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路...

1、牛奶。在临产前两周，准妈妈可以多喝一些牛奶，能够及时补充钙元素，能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。2、牡蛎、瘦肉。之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物，因为其中含有丰富的锌元素，如果准妈妈缺乏锌元素...

1.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。2.在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇...

很多食物对于产后减肥的帮助是很大的，只要妈妈们在产后吃对了而且吃得有度是很容易就可以帮到自己进行产后修身这件事的。所以如果你有心给自己进行产后减肥的话，下面这些食物你记得要吃了。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体...

产痛让许多即将临产的准妈妈心生恐惧，应对产痛，专家教你8个姿势缓解产痛，同时也教你如何使用一些物品有效缓解产痛，让你克服恐惧。产痛是在分娩时子宫肌肉强烈收缩以及胎儿经过产道时对组织的牵拉作用而引起的。产痛不同...

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产...

临产前吃什么容易生1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2、海带：海带中含碘...

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要...

船式、猫式、虎式等等。产后瑜伽助你恢复好身材11.船式功法，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿...

1、双脚盘腿正坐先维持后背部与腰部挺直，双脚脚掌合起，把足跟往里侧拉，并且缓缓降低双膝。此动作能伸展大腿和骨盆群肌肉组织，也可改善生产时的体位，使骨盆柔的韧性程度保持良好状态。温馨提醒：因此可以让下半身的血液循环...

自从2019年以来，肖战因主演电视剧《陈情令》而成名，赢得了大批粉丝。但这些粉丝并非只是对肖战的个人贡献感兴趣，他们还积极参与各种公益活动。其中一个显著的例子是他们持续的帮农行动。肖战粉丝坚持做公益，用创意为了支...

子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妇缓解产痛，有助于顺利度过分娩关。姿势1：在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的...