油性发质应少吃10种食物，油性头发也称“油发”，头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。接下来我们一起了解下油性发质应少吃10种食物
油性发质应少吃10种食物1
如果你是油性发质，平时除了注意清洁，也要注意饮食。
油性发质的特征：
发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。
油性发质怎么正确洗发
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
与此同时，应忌食：
1、黄油和干酪
2、奶油食品、牛奶
4、含防腐剂食品
6、多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）
7、鱼子酱
8、冰淇淋
9、腌制食品
10、食用鸡蛋每周不超过5只
油性发质的护理
护理要决：
a、注意清洁头皮;
b、不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌;
c、护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上;
d、不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。
护理建议：
油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。因此，建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。使用含新ZPT去头屑活性成分的`滋润去屑洗发露，，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、饮食习惯，避免压力过大和少吃高脂肪食物。
油性发质应少吃10种食物2
一，怎样来正确的判断发质
油性发质，
1、从颜色上来判断，一般油性发质的颜色相对来说颜色偏深
2、如果刚刚洗完头发油性发质的头发干的稍微慢上一些，
3、每当头发还要洗头的时候头上总是油光油光的，
4、油性发质的头皮，经常不断的有头屑出现，甚至刚洗完头发就感觉有头皮屑，用指甲刮一下就会有白色的皮屑出现。
5、油性发质的头皮，会有时候出现痘痘，毛囊炎的情况，这就是油性发质的特性，可以根据自己的情况来判断自己是否是油性发质。
干性发质，
1、干性发质的头发一般颜色稍偏黄，自然卷和沙发大部分都是偏干性
2、干性发质的沥水性比较高，也就是干的`比较快，
3、干性发质看上去比较干燥，粗糙，容易断裂和发叉，打结，弹性不好。
二，干性发质和油性发质该怎样养护？
1、油性发质建议洗头发间隔时间不要太长，尽量使用去油的洗护产品，或者水溶性的洗护产品，切记不要使用含有硅油的洗护产品。
2、保证头皮的清洁度，减少因头皮油脂过多而引起的头屑，毛囊炎等
3、干性发质一定要定期护理，定期修剪，减少做头发次数，稍不注意，头发就会严重受损
总结，正确的判断自己的发质，做好合理的洗护和修复，这样才能保持发质的健康
01、怎么判断头发油性还是干性
头皮干性油性区分方法： 如同皮肤有分干性、中性、油性、敏感性一样，头皮也是分性质的
判断头皮性质方法：洗完头后24小时，拨开头发，用一张吸油面纸压在头皮上一分钟
取下吸油面纸后观察：
1、面纸上贴头皮部分，有油渍，且放置几分钟后，油渍未退，那么就说明是油性头皮
2、面纸上的油渍，在放置几分钟后，褪去
说明该“油渍”为水分，是中性头皮
3、无油渍，有大块皮屑，干性头皮
4、头皮颜色不是肤色白，而是略微偏红，那么说明是敏感性头皮
02、怎样辨别自己是不是油头
很多人头发一出油就自认为自己是油头发，其实这样认为有误区，有时候头发出油也可能是汗湿性头皮或者正常头皮，如果一出油就用治疗油头的方法去护理，很可能造成头皮和头发的伤害，再这里教几个大家辨别头皮发质类型的方法，供大家参考！
1: 汗湿性头皮，在南方有很多人是汗湿性头皮，如果你洗完头2个小时内，感到头皮发质变油，那是你的汗水分泌过多造成的，但是症状跟油头症状相似，很多人就误认为是油头了，具体辨别方法如下：头发整根容易变得潮湿，洗头后1到2小时后头发就变得扁塌，经常在晚上出汗，头发无光泽！。
2: 油性头皮，虽然油性头皮和汗湿性头皮很相似，但是还是可以从细节处辨别出来的，具体如下：发根1到2厘米容易变油，洗头后4到6小时才有油腻感，头皮经常痒，头屑多，白天感觉很油腻，头油发亮！。
3：正常头皮，洗后2到3天出油，感到油腻就属于正常头皮，常规护理就可以了！
03、怎么判断发质干性还是油性
洗发后一般两天内头发顺滑有光泽无油腻感为中性发质;干性发质,洗发后两天内头发干涩无光泽不易梳理;油性发质的特点为洗发后两天内有少量油渍分泌另头发的发质分为五种:。
钢性:发质比较硬,像钢丝一样
绵发:贴头发
干性:无光泽缺少水分和营养
中性:这种发质是最好的有光泽、柔顺
弹性适中
油性：油质分泌过多（这种头发比较适合烫发）
04、怎么鉴别中性和油性发质
随着年龄的增长，发质也会发生变化
选择合适的洗发、护发产品不但减少很多麻烦，而且也会给头发一份美丽
可是如何鉴别头发是干性、中性还是油性呢？ 如何鉴别发质 头发是人一身之冠，与容貌直接相关，拥有一头蓬松、柔美、飘逸的头发更能增添气质。
由于人们在体质、遗传、生活环境等多方面存在差异，所以头发的性质也有所不同
一、按头发的性质分为以下几种：
1、中性发质：中性头发的品质较为理想，其油分适中，柔软、滑顺、梳理后可以保持很好的发型，是理想的头发。
2、干性发质：干性头发的皮脂分泌物很少，头发表面干燥蓬松，质脆而易断，洗发后有光泽，也有润滑的感觉，但质地过于柔软，既不易梳理，也不易保持发型。
3、油性发质：油性头发的皮脂分泌物很多，头发油腻，易吸尘土 和产生皮屑 ，需要经济清洗
4、受损伤发质：这种头发蓬乱，纤细，没有光泽，摸起来干枯，梳发时易脱落和断裂，平时需要特别保养和护理
二、鉴别头发性质的方法
1、看有无弹性：用手指夹着头发两端，用力拉一拉，若头发有所增长，则弹性良好，若头发没有伸长，说明头发太干，缺乏弹性。
2、看带电与否：用刷子刷几下头发，若头发没有噼啪声和飞散现象，则为无静电；如果头发飞散开来，说明有静电。
3、看发质如何：在放大镜下看发尾或发茎是否粗糙或折断，若有，说明缺乏蛋白质
4、头发厚与薄：如果头发有“分量”感，而且比较下垂，则说明头发较厚；如果觉得头发柔软无力，平贴在头上，说明头发较薄。
05、区分发质油性干性
发质可以分为油性、干性和正常发质
下面是区分发质油性、干性的方法：
1、 观察头发的油脂分泌量
油性发质往往油脂分泌过多，头发比较容易油腻；干性发质油脂分泌不足，头发比较粗糙、容易打结
2、 观察头皮状况
油性发质的头皮容易出油、有丘疹和痘痘；干性发质的头皮容易干燥、有屑、发痒
3、 洗头次数
油性发质需要每天洗头或隔天洗头；干性发质则可以每周洗1-2次头
4、 头发柔软度
油性发质的头发比较软、富有光泽；干性发质的头发比较硬、缺乏光泽
