1、如果大家去医院检查得出是由于口腔卫生不洁而导致有大量牙垢、牙石，从而牙龈刺激出血的话。可到专业口腔科找医生清洁牙齿，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之消失。总的来讲，就是不太会发生牙龈出血。
2、如果医生说只是轻微的出血，可以选用新型保健牙刷，比如纳米牙刷等，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以减轻和防止刺激牙龈造成出血。尽量少吃或者不吃辛辣刺激的食物或者烟酒之类，因为这样加重诱发牙龈出血，而且会使牙龈肿痛。
3、有一部分是在刷牙的时候牙龈出血，这个一般是因为刷牙的时候刷牙方法不对，伤害了牙龈，所以才会导致出血。还有可能是缺乏维生素C，平时吃东西时候偏食，应该多吃水果蔬菜，这样可以治疗一些由于营养不全而导致的牙龈出血。
牙龈出血的原因
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。
