想要完美身材喝汤也能喝出来，很多女性朋友们，都希望自己有一个完美身材，在日常生活中怎么样用一些汤羹类饮食，来缓解我们身体各种肥胖，塑造一个良好身材，现在分享想要完美身材喝汤也能喝出来。
想要完美身材喝汤也能喝出来1
木耳海带肉片汤
原材料：鲜海带丝，鲜木耳，猪肉，青椒，红椒，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，鲜木耳洗净切丝，海带丝切段，青椒和红椒切丝备用。
第二步，猪肉切成薄片，海带和鲜木耳烫熟。
第三步，锅中加水，再加入海带，木耳，肉丝，青椒丝，红椒丝，加盐烧开即可食用。
【食材功效】：海带有大量膳食纤维，可以增加肥胖者饱腹感，而且海带脂肪含量也低，热量小，是肥胖者减肥食物。
冬天菠菜很多也很便宜大家可以适量多吃
木耳菠菜鸡蛋汤
原材料：菠菜，黄花菜，木耳，鸡蛋，香油，酱油，盐，高汤等各适量。
分享健康做法：
第一步，鸡蛋打在碗内搅匀，木耳泡发后切成片，黄花菜泡透洗净，菠菜洗净切开，姜切片备用。
第二步，高汤入锅，再下入木耳，黄花菜，菠菜，姜片大火煮沸。
第三步，加盐，酱油，倒入搅匀的鸡蛋，淋上香油即可食用。
【食材功效】：菠菜可以帮助消化，止渴润肠，减少有害物质在肠道存储时间。
陈皮一定在汤中不能加入过多的噶
陈皮海带冬瓜汤
原材料：带皮冬瓜，海带，瘦猪肉，陈皮，生姜，盐，味精等各适量。
分享健康做法：
第一步，冬瓜洗净，连皮切块，猪瘦肉洗净切块，海带洗净切块，陈皮洗净切丝，生姜去皮洗净。
第二步，锅内烧水，水开后放入猪瘦肉，过水再捞出沥干备用。
第三步，将海带，冬瓜，陈皮，猪瘦肉一起放入煲汤容器内，加入适量清水大火煮开后，转小火煮两小时，加入盐，味精即可食用。
【食疗功效】：冬瓜利尿去湿，对水肿与糖尿病的.肥胖者有一定食疗效果，海带能减少脂肪，并降低胆固醇，有利于减肥瘦身。
这个萝卜大家不知道吃过没有反正我没有
陈皮排骨萝卜汤
原材料：排骨，白萝卜，胡萝卜，陈皮，清汤，生姜，盐，味精，料酒，胡椒粉等各适量。
分享健康做法：
第一步，陈皮切丝，排骨改刀成段，两种萝卜去皮切块，姜去皮切片。
第二步，锅内烧水，放入排骨用大火煮去血水，捞起冲洗沥干备用。
第三步，砂锅中投入排骨，胡萝卜，白萝卜，姜，陈皮，清汤，料酒等，用中火煲开转小火煲一小时左右。
第四步，加入盐，味精，胡椒粉，在煲十分钟即可食用。
【食疗功效】：理气消食的陈皮，可以使普通骨头汤更好喝，冬瓜可以利尿。
花旗参大家可以在很多药店里面可以买到
花旗参田七鸡汤
原材料：鸡，田七，花旗参，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，花旗参，田七，隔水蒸软切片备用。
第二步，把鸡去内脏洗净，沥干水分斩块。
第三步，砂锅中加入鸡块，花旗参，田七加水没过食材，煲两个小时左右，加盐调味即可食用。
【食疗功效】：此汤可以增强体质，减肥瘦身，活血散瘀。
花生虽营养价值确实高但是多吃容易胃胀
花生凤爪汤
原材料：花生米，鸡爪，姜，盐，食用油，胡椒粉，料酒等各适量。
分享健康做法：
第一步，花生米用温水泡软，洗净沥干水分，鸡爪用沸水烫熟，脱去黄皮斩去爪尖备用。
第二步，锅烧热加食用油，加入鸡爪煸炒片刻，再加入姜片，清水，盐，料酒。
第三步，用大火煮开十分钟左右，放入花生米后再煮十分钟，改用中火，待鸡爪花生米熟之时，撒上胡椒粉调味即可食用。
【食疗功效】：花生润肺化痰，滋补调气，可以降低胆固醇，防止皮肤老化，是一种长寿食品。
想要完美身材喝汤也能喝出来2
一、小白菜豆腐减肥汤
准备配料
小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐
具体做法
小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。
瘦身原理
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的'心态。
二、冬菇菠菜减肥汤
准备材料
冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
具体做法
先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。
瘦身原理
香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
三、海带豆芽汤
准备材料
海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条
具体做法
锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝，然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽，最后放盐和醋、香油调味即可食用。
瘦身原理
这汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
四、荷叶冬瓜饮
准备材料
冬瓜子，冬瓜瓢，荷叶，蜂蜜
具体做法
将冬瓜瓢洗净后搅碎，荷叶撕成小片。锅中水开以后，放入荷叶和冬瓜瓢碎小火熬制5分钟，晾凉后加入蜂蜜即可饮用
瘦身原理
冬瓜是减肥的圣品。它能养胃生津，清胃降火，能降低食量，达到减肥效果。
五、皮蛋黄瓜汤
准备材料
皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
具体做法
皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。
瘦身原理
皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却相对较低，它能刺激消化器官，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。黄瓜有利水利尿，清热解毒的功效，有助消肿减肥。
南方人喜欢喝汤，他们每天基本上都要煲汤喝。其实煲汤喝是很重要的，药补不如食补，这是中医里经常碰到的一句话，尤其是到了秋冬季节，正好是养生的大好时机。繁忙的生活，没有一个好身体怎么可以呢？所以，你准备好材料了吗？让我们在享受美食的同时，达到减肥的效果吧！
