保持心理健康10种方法主要包括接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面情绪、养成良好习惯、经常笑、寻找希望、投入生活、学会适应、寻求帮助等方面
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1、接受自己：
在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己。若总是排斥自己，容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生；
2、学会放手：
应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极、乐观应对；
3、和他人联系：
和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康，在此过程中，不管是烦恼还是快乐，都可以和他人分享，从而体会生活中的酸甜苦辣；
4、避免负面情绪：
生活中应该尽量避免负面情绪，可以把一些比较难的事情当成一种挑战，同时也应该保持自我，学会释放压力；
5、养成良好习惯：
平时要做到早睡早起，注意饮食的合理搭配，并保持身体健康，与身体不健康的人群相比，身体健康者的心理大多更加快乐与积极；
6、经常笑：
笑声本身如一味良药，经常笑可以表达人们的快乐和乐观，也可以缓解一些压力以及负面情绪；
7、寻找希望：
内心可以拥有一份属于自己的信仰，在遇到黑暗时期时，信仰可以让人们保持内心的希望和阳光；
8、投入生活：
可结合自身情况，每天制定一份计划，让自身生活变得忙碌起来，在适当的忙碌过程中，有利于精力的集中，可避免去思考一些消极因素；
9、学会适应：
当自身过于呆板，不能适应周围环境时，可产生较多的焦虑感，学会适应可让心理变得更加健康；
10、寻求帮助：
若生活中真的遇到无法跨越的难题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。
保持心理健康的方法多样，不止10种方法，但真正的解药是自己的内心和思想。生活本来就有好有坏，遇到难题积极面对，一般不会影响心理健康。
七种方式，让我们的情绪保持健康：
1、让房间焕然一新
干净整洁的房间，才可以无时无刻点亮心情。有时心里一团乱时，那就要创造外在的环境让自己的心情变得更好，而不是让外在的环境成为心里的负担。
★学会断舍离，给房间增添绿植，做有趣的装饰物。
2、保持充足的水分
水是生命之源，而人体中百分之70也都是水分。保持充足的水分，是有一个健康身体的必备条件之一，不能因为平时的不注意，让身体健康成为一种负担。
★每天至少八杯水，尤其现在夏天来了。
3、看日出与日落
太阳的日出与日落，无一不在提醒着我们，时间会改变一切。所以不要让负面的情绪，一直占据着我们的大脑，要像日出与日落一样，每一天都是新的开始，
★听清晨的鸟叫声，太阳慢慢升起。看傍晚的大雁飞过，太阳缓缓落下。
4、写日记
把好心情与坏心情通通写在日记本上，这也是另一种正面与负面情绪的宣泄。快乐时，难过时，迷茫时都可以拿出来翻一翻，总有你想要的答案。
★如果不想写日记，随意涂鸦与画画也是另一种乐趣。
5、重温美好的童年回忆
长大后的我们，总是会梦回小时候。成年后的我们，总是要独自承受着各种各样的`压力，不同的麻烦人和不同的麻烦事，总是会怀疑长大后的意义，回忆会让你不忘初心。
★怀旧的零食，经典的游戏，复古风格的拍照。
6、告诉别人你很抱歉
虽然“很抱歉”很难说出口，但如果是因为这一场误会，有幸地成为了彼此陪伴到最后的人，那人的这一生真的很值得，永远记得两个人相遇的概率只有0.00478，遇见了就好好珍惜。
★千里马常有，而伯乐不常有。
7、帮助那些不太幸运的人/动物
虽然人总说上天给了我们一颗怜悯的心，却没有这个能力来帮助别人，但我们依旧可以做自己力所能及的事情。一个人的力量虽然很小，但也别小瞧了这些力量。帮助别人，很快乐也很自豪
★递上一瓶水给烈日高温下还坚守岗位的人，去流浪动物之家。
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让你的房间焕然一新
你会惊奇地发现，仅仅是灯光和纸鹤就能点亮你的心情。研究还表明，在家里添加一些植物，可以减少你的疲劳和焦虑。你的房间应该是一个让你感到放松的安全空间，你可以去工艺品商店、家居店或花鸟鱼市场逛逛，发挥一下你的创造力，给自己布置一个舒服的小窝。
保持充足的水分
脱水会影响我们大脑的思考。研究表明，即使是轻微的脱水也会很快影响我们的情绪。放下咖啡和碳酸饮料，选择一些更温和、更健康的饮品，比如你喜欢的花草茶，正好还可以顺便举办一个茶话会，和家人朋友们一起排解情绪。当然了，白开水还是你最好的选择。
看日落
如果运气好的话，有时候我们下班回家的路上刚好能赶上，但在大多数情况下，我都会错过，不知道你是不是也和我一样，不禁感叹时间过得真快，在不知不觉中已飞逝，在我们意识到这一点的时候，这一个时刻也已经过去了。加州大学的一项研究证明，只是看到美丽的事物，也能让你感觉与自己的情感更紧密相连。
同样，研究人员韦恩也发现，这样的情绪不仅能提高你的幸福感，还会影响你对别人更加宽容。世界上没有一次日落是无聊的，所以抓住今天的日落，让它提醒你，即使今天有点糟糕，明天依旧会到来。
涂鸦或写日记
当心情低落的时候，我们并不总能选择去度假来调整情绪，所以为什么不远离这些影响我们心情的杂念呢？买一本你喜欢的日记，然后提前把这个月的想法和计划写下来。根据玛丽亚·罗德尔医生的说法，我们越是被杂念包围，它越会拖垮我们的精神和身体。当你满脑子都是杂念的时候，有时你需要的是把它们分类整理，记录下来。
重温你最喜欢的童年记忆
你是否曾高估了长大的自己？成长不仅带来了独立和自由，还有责任和生活。责任会随着时间的推移而加重，但生活并不总是困难，你可以看一部动画电影或者重读一本你小时候喜欢的书。
事实上，由康斯坦丁博士带领的一项进行了十多年的研究表明，怀旧可以对抗焦虑、孤独和无聊，他对自己故乡和童年记忆的'热情让他设计了一份名为“南安普顿怀旧量表”的调查问卷，结果表明，思乡可以帮助我们重新获得前进的力量。
告诉别人你很抱歉
人们的自我意识总是妨碍他们变得真实和诚实。没有人是完美的，我们都不是圣人。如果你过去做错了什么事，但你从来没有承认过，那就给他打电话或发消息，让他们知道你很抱歉。研究表明，道歉对接受者和给予者都有惊人的情感益处，比如治愈你，帮助你从过去的阴影中走出来，并建立同理心。当你低头道歉时，你会变成一个更强大的人，也会为过去的事画上句号。
帮助那些不太幸运的人
你会惊奇地发现，做好事不仅能减轻你的压力，还能降低你的血压，从而延长你的寿命。卡内基梅隆大学的一项研究表明，做志愿者工作可以增加那些平时不活跃的人的身体活动。
