情绪焦躁波动大、经常走神、发呆等等。
严重的考前焦虑症的表现1
1、 情绪焦躁波动大
一个正常的孩子跟正常的大人一样，都有竞争心态。当他们面对考试时，就和大人面对重大考验时一样，身体会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态，会给当事人适度的压力，从而激活他的神经系统，令他保持一个良好的兴奋程度，可以更好地应对挑战。但是当这种紧张过度就会出现情绪激动、慌张、脾气暴躁、不能自制等现象。
2、经常走神、发呆
高考冲刺阶段学校会安排学生进入自由复习，一位考生感觉什么都会，一会儿拿这本书看几眼，一会儿又拿那本书瞅几下，自己学习总是静不下心，注意力不能集中，精力分散，经常“走神儿”，干什么总感觉心里像长了草，心浮气躁，感觉此时学不学都差不多，恨不得赶紧考完拉倒。这部分学生因为浮躁心态，严重影响了学习。>> 10道挽回测试题：测你们的复合机会大不大
3、思维迟钝、健忘
注意障碍，即注意力集中不起来;感知障碍，如视听困难、感受性降低，甚至把试题要求看错;记忆障碍，即平时熟记的.东西回忆不起来，但一出考场又能想起;思维迟钝、混乱。
4、失眠、食欲不振
所谓的考试焦虑，就是我们身体的紧张程度超出了应对考试所需要的正常紧张水平。因此在身体方面可能会出现睡眠不好、胃口变差、考中手脚出冷汗、心跳加速、肌肉紧张、疲乏无力、类感冒症状甚至是头昏等反应。
5、反复检查试题
还有一些学生，因为复习方法不对，掉进题海里出不来。他们每天很紧张地做题，一发现有不会做的题目就开始着急。做错的题要重做，做对的题还不放心，也要重做，这样的孩子往往觉得时间不够用。其实也可能是焦虑症在作祟。
6、怯场、厌学
有的学生一想到考试就觉得很无力，心想反正都考不好不如不考了，有的学生拿到卷子也是消极答题。出现这种情况不一定是真的不想学习了，也可能是考前焦虑在作怪。
专家表示，考前焦虑症对学子的正常发挥影响很大，所以，如果你有这些征兆一定要加以制止。同时，家长一定要以身作则，保持良好的心态状态，给予孩子支持。以上就是严重的考前焦虑症的表现。
严重的考前焦虑症的表现2
考前焦虑症怎样减轻
1、放正心态状态是最需有的情况
有非常一部分人，临考刚开始提前准备，这样的事情更不用焦虑情绪了，趁近几天的時间，多看阅读教师小结的重中之重，或许考试时走运，还可以一次性根据。
2、遵循科学研究的作息时间习惯性
考试紧张怎么办？越到临考，急功近利的作风越多会弥漫着在学生周边的气体中。整夜迎战，挑灯夜读都是习以为常，可是要了解，两者之间夜里复习很晚的，第二天荒芜一整天，还比不上为自己一个好的睡眠质量，早起早睡，只能睡眠质量充裕，才能够有一个保持清醒的大脑。
3、不必过多麻痹大意
临考是非常容易麻痹大意的時间，许多人等不上考试完毕就刚开始情不自禁地释放压力了。存了好长时间的影片明细一部部看上去了，做这种事，会在脑中沉积很多和考试不相干的信息内容，在考试场上非常容易心烦意乱。在考试时，等着你把一部电影的剧情想清晰，考试的.時间可能也没剩余是多少了。
4、重视饮食搭配的平衡环境卫生
不论是再重特大的考试，也没有必需为提升营养价值或是是以便补身体而去吃一些美味佳肴，胡吃海喝，暴食暴饮是自杀性的个人行为，非常容易造成胃作用出現混乱。在这时候，要是依照平时的饮食结构就就行了，不必吃太辛辣食物的食材，也不必吃品相异常的食材，在考试场上，身体才算是最关键的。
严重的考前焦虑症的表现3
什么是“考前焦虑症”？――摘要
“考前焦虑症”是阻抑个体认知活动的一种消极的情绪反应。它使人不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，很容易把注意力分散到各种各样的担忧或多余的事上，容易使思维活动陷入呆滞状态，平时记得很清楚的东西这时怎么也想不起来，从而不利于复习和考试。一般情况下，做重要事情之前出现焦虑是正常的现象，正常的焦虑是一种保护性本能，不会对人的生理功能及社会造成影响和干扰，可通过自我调节得到缓解。但是如果解决不好，它还会危害身心健康，加重自卑感，容易退缩和胆祛，或变得敏感、易冲动，严重的会产生避世思想和厌世倾向。
考生中常见的几种现象
1，精神不振，情绪低落
考生自己十分想学好考好，可就是提不起精神，越到冲刺阶段越是一天到晚无精打采，感到头昏脑胀，吃不下饭，睡不好觉。常常为此感到烦恼，变得情绪低落，学习效率明显下降。
这种情绪低落，是情绪抑郁的一种表现，也是学生在临近高考（中考）时常见到的心理问题，是由于“始动力不足”造成的。
面对考生的这种抑郁现象，家长不可随意指责或批评，应多给予关爱和理解，多鼓励，要多和他们进行交谈，帮助考生调整好心态，树立信心，让缺乏的内在动力重新启动起来。
2，头晕胸闷，浑身不适
临近高考（中考），有些考生出现头晕胸闷、恶心呕吐、腹泻、心烦失眠等浑身难受的不适症状，到医院看病，经检查并末发现任何器质性病变。这是心理压力过重而导致的躯体化障碍。原因是面临高考（中考）的压力，过度的紧张使考生心理失衡，进而引起考生生理功能失衡，生理节律紊乱，神经内分泌失调，从而出现种再不适症状。每个考生应以豁达、乐观的心态来对待压力，消除紧张。若是症状重，需去看心理门诊，及时进行心理疏导，使孩子尽快康复。
3，情绪烦躁，心神不宁
考生中有些是学习尖子，他们一心要考上全国有名气的的大学或高中，因此学习格外努力。然而，在复习迎考期间，却被心神不宁所困扰，常会莫名其妙地出现紧张、焦虑、烦躁不安情绪，以往多难的题也不在话下，可现在老是做错。课堂上老师讲的复习重点，听后便忘了，越是心急越记不住。
这种害怕失败、丢面子的心理，无形中变成了他们的心理负担。考生应为自己松绑。正确对待考试，不能以一次考试的成绩论英雄，彻底丢掉那些不必要的心理负担，改善情绪，减少焦虑，心静神宁地迎接考试。
自我调适的方法
考生要了解自己的实际水平，有一个明确的目标定位，不超过自己的实力。不要攀比，平时多给自己积极暗示，增加信心。
考生要学会优化自己情绪，要以平常心对待考试。学会发泄不良情绪，转移注意力，不要自我加压。要调节生物钟，学会进入状态。
10条专家防治小建议
1，自信法
应考前的紧张心理主要来源于“怕考不好”的思想顾虑，这实际也是考生对自己的学习实际没有信心的一种反映。应考前，考生可对自己几年来踏实认真的学习进行肯定与估价，充分地发现自己学习上的优势，对应考产生必要的自信。考试中，失分的情况不可避免，但考生应理智地提醒自己：考满分可能吗？考出自己的水平也是很不错的.！在应考前与考试中能坚持做到有信心，紧张自然就退避三舍了。
2，目标转移法
其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。
3，坦然面对法
要知道，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。
4，系统学习法
把所知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。
5，心理暗示法
如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。
6，自然放松法
自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深呼气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。
7，幽默法
经常保持幽默，对消除紧张的心理大有帮助。比如记几个高品位的幽默小品的情节或笑话，临考前每天默诵数遍。同时，找机会约几位好友在一起搞一搞幽默交流，或模仿幽默故事中情节，进行一些即兴的短暂表演。这会使应考产生的紧张情绪相应减少。
8，无为法
应考前的紧张从某种意义上还可理解为个人自定的目标过高，“只能考好不能考坏”，“只能考名牌不能考普通”，这些自定的目标给自己产生了无形的压力。要正确认识即使“榜上无名”，也一定“脚下有路”的道理，抱一颗平常心，到最后，无为即有为，考试的结果一定是超水平的发挥。
9，物理换位法
到条件好的亲朋好友家小住一两天（最好是子女是读大学的人家），让孩子在新的环境中学习思考，使孩子多一个支撑点，由原来的家到学校、学校到家的两点一线变成三点一面，让孩子在换位中解除焦虑。
10，分散法
又叫发散法。临考前，考生们的头脑中塞满了“考试”、“考不好了不得了”，心理高度紧张。这时的正确做法是理智地调整自己的心理，把过分地指向和集中到考试上的注意力分散开去一些，以减轻自己的心理压力。比如说，坚持有意识地、适当地参加一些有意义的活动，打打篮球、踢踢足球、跳跳舞、游游泳、唱唱卡拉OK，或利用周日到郊外做一次有意义的“半日游”，或帮父母做一件力所能及的家务活。通过这些活动分散考生的心理紧张和焦虑。
除上述方法外，我们还可以通过饮食疗法来缓解考前焦虑。
