邓紫棋参加了深圳卫视环球竞速真人秀节目《极速前进》。“参加这个节目非常的好玩，也非常的艰辛。让我和张芸京两个女生一组，其实比我想象得要更惨。”既然在歌唱道路上如日中天，为何会放下音乐的工作来参加一档竞技真人秀？邓紫棋表示，自己的初衷不是来参加一档节目，而是将这次经历当作一个人生体验。“我自己蛮多音乐上面的创作都是来自人生的体验，我希望我的人生有这么一次机会去，可以去到不同的地方接受一些挑战，无论是胆量还是反应，而且因为我没有上过大学，这样的经历教会我如何融入一个团队中去，和大家一起完成一个任务，这是我很想尝试的。”邓紫棋参加真人秀实际上有着明显的优势，作为歌手的她本身就是一个运动健将，为了保持肺活量以胜任高难度的歌曲，她每天都会做一个小时到一个半小时的运动，许多音乐上的灵感都是在运动中得来的。但她也担心自己在竞技中的体能。
“巡演其实也是需要很多的体能，在台上面要连续跳唱两三个小时，这些事其实一直都有训练，所以现在我最担心的就是我和芸京能不能够完成体力的部分。”出道至今，邓紫棋的感情话题一直备受关注，和以往打太极式的避谈恋情不同，这一次当被问起感情时，邓紫棋主动开玩笑表示：“现在是空窗期，要不你帮我介绍一下？”接受采访时邓紫棋还自曝了心目中白马王子的标准：“希望他可以跟我的价值观很接近，这样我觉得心灵上面会有很多互相支持、互相的鼓励和包容。”
在邓紫棋的心中贤妻良母才是一个女人的终极目标，“我觉得女性作为老婆或者是作为一个妈妈就是应该要能做饭，然后可以照顾家人的，所以我现在正在努力。”虽然还是单身，但邓紫棋已经在为变成“贤妻良母”努力经营自己，“我已经在准备自己了，最近这一年我爱上了煮东西，希望以后如果在新的恋情里面能够用得着，希望可以做好吃的东西给人家吃。”
