姚爱寗有双圆滚滚、灵气的大眼，亮丽的外表，让她一出道主演电影共犯就抓住观众眼球，拥有一出生就是要吃演员这口饭的本质，大学时期还多达5间经纪公司上门询问签约，她自认慢熟、怕生，一口气回绝邀约，但她的爸妈却与她持反对意见，成为她踏上演艺之路的推手。
姚爱寗透露小时候爸妈就栽培她学多种才艺，举凡跳舞、芭蕾、画画、爵士鼓，还当过孩童模特儿、走过秀，但她都蜻蜓点水的学习，主因是太懒，直到大学接触摄影，才开始找到此生兴趣，她目前有6台相机，先前拍摄带我去月球时，还特别准备了几卷底片，边拍电影边纪录，恰巧角色也需要，因而让她越玩越深入，有缘的是，由于她热爱摄影也认识了川岛小鸟，进而开启了日本这块市场。
姚爱寗在日本拍摄不少广告、戏剧，在当地小有人气。她透过川岛小鸟认识有村架纯，私下进而成为好友，她形容对方是安静温暖、善解人意的人，她透露有村架得知她到东京深造时，还主动约和咖啡，照顾来自异乡的她，让她备感窝心，目前她们仍保持联系，1年至少见次面。
此外，姚爱寗前阵子与日本女星大原樱子合作日剧湿透侦探水野羽衣，因戏成为好友，日前大原樱子到台湾拍摄宣传短片，姚爱寗善尽地主之谊，带着她尝了台北正宗黑糖珍珠奶茶、青蛙撞奶，一直很注重环保的她提到，和制作团队讨论在买珍奶的桥段时，还加入宣导自备环保杯和吸管，让她相当满足。
