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刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯

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48岁男星刘耕宏在疫情期间,和老婆王婉霏在抖音上开直播带粉丝健身跳毽子操,让他人气水涨船高,人人都成为刘耕宏女孩,抖音粉丝人数已经突破6300万人。日前他搭上世界防治肥胖日,倡导大家健康生活的观念,交网友正确饮食方式,再度掀起热议,关键字还一举冲上热搜。

刘耕宏在5月11日世界防治肥胖日当天发布影片,透露体脂肪的含量过高会对身体造成危害,进而产生三高相关疾病,当体能下滑,身体也会变得更容易受伤,因此他还一直呼吁健身就能改变生活,不一定要重训运动才是健身,最主要还是要有健康的生活方式。

刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯

刘耕宏分享3点,其中之一是别给自己太大压力,不需要硬逼自己长时间跳操,就算只用零碎的时间来运动也没关系,让自己有一个开始动起来的时间,他强调就算工作、生活压力很大,花点时间运动都对抒发情绪有帮助,比一直坐着滑手机、一动也不动好得好。

刘耕宏强调,在有氧运动过程当中,经过科学的证实,脑内啡会让你身心灵更快乐,甚至思想更正面更积极。同时他也提醒大家要注重饮食,如果运动量不大,也不用吃一堆补品来补身体,反而平常饮食均衡,从减糖开始,每天都摄取足够青菜、蛋白质才是真正健康,达成这样,你就已经做好最重要关键的一步了。让中国网友一面倒狂推:刘教练言之有理。