有猴桃，木瓜，蜜桃等等。
吃什么水果对头发好1
1、猴桃
猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
2、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。
事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。
3、蜜桃
优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的'维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。不过蜜桃虽好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃。
4、苹果
苹果虽然普通，但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白
作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
综上所述，掉头发往往是与头皮上的营养不良，突然的精神刺激，精神紧张，长期的睡眠不足，肾虚等都脱不了干系，建议先检查自己血液里的微量元素，平时一定要注意放松自己，不要让自己处于紧张状态，还可以在掉头发的地方抹一些生姜，这样可以促进头发的生长，饮食营养一定要全面，适当吃些黑芝麻。
吃什么水果对头发好2
1、木瓜：滋养发根
木瓜是一种非常有效的水果，可以滋养发根，促进头发生长。木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，以及一种特殊的酶叫作木瓜蛋白酶。这些营养物质对于头发的健康和生长非常重要。
维生素A是头发生长的关键。它有助于保持头皮的健康，促进毛囊的功能，防止头发干燥和脱落。维生素A还能刺激头发的生长速度，并使头发更加柔软有光泽。
维生素C可以增强头发的免疫力，维生素C还有助于促进头皮的血液循环，提供更多的营养物质给头发。
2、无花果：改善白发
无花果也被认为具有改善白发的功效。无花果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁、镁等多种营养物质。
无花果富含铁元素，而缺铁是导致早白发的常见原因之一。铁是体内产生黑色素的重要成分，黑色素赋予头发其天然颜色。因此，补充足够的铁可以帮助改善白发问题。
无花果中的维生素C和维生素E也对头发的健康起着重要作用。维生素C促进头发毛囊的血液循环，提供所需的营养物质，预防头发老化。维生素E则有助于保持头发的弹性和光泽，减少头发的干燥和脆弱。
3、猕猴桃：预防脱发
猕猴桃是一种有助于预防脱发的水果。猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、矿物质、等营养物质，对头发的健康非常有益。
猕猴桃中的维生素C，减轻头发毛囊受损的风险。自由基是导致头发衰老和脆弱的主要原因之一。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的'合成，增强头发的弹性和柔软度。
4、圣女果：保持头发光泽
圣女果（也称为小番茄或樱桃番茄）在保持头发光泽方面具有积极的作用。圣女果富维生素C和维生素E，这些成分对于头发的健康和外观起着重要的作用。
圣女果中的维生素E也对头发的光泽起着重要作用。维生素E能够滋养头发，保持其水分平衡，防止头发干燥和毛躁。它还有助于减少头发的静电和分叉，使头发更加柔软、顺滑。
5、水蜜桃：保护毛囊
水蜜桃是一种有助于保护头发毛囊的水果。水蜜桃富含维生素A、维生素C、维生素E和矿物质，这些成分对头发的健康和毛囊的功能发挥重要作用。
水蜜桃中的维生素A对于头发的健康和生长至关重要。维生素A有助于维持头皮的健康状态，促进毛囊的功能，预防头发干燥和脆弱。它还有助于加速头发的生长速度，并使头发更加柔软有光泽。
6、芒果：改善脱发
芒果被认为是一种有助于改善脱发问题的水果。芒果富含维生素A、维生素E、维生素C矿物质，这些成分对头发的健康和生长具有积极影响。
芒果中的维生素A是头发健康的关键。维生素A有助于保持头皮的健康状态，促进毛囊的正常功能，预防头发干燥和脆弱。它还有助于刺激头发的生长速度，使头发更加浓密。
7、番石榴：去除头屑
番石榴是一种有助于去除头屑的水果。头屑通常是由头皮过度干燥或皮肤炎症引起的，而番石榴富含营养物质，可以帮助保持头皮的健康，减少头屑的产生。
番石榴富含维生素C，维生素C有助于促进头皮的血液循环，提供所需的营养物质，同时减少头皮的炎症和过度干燥，从而减少头屑的产生。
番石榴还含有维生素E，能够滋养头皮，保持其水分平衡，减少头皮的干燥和脱屑。维生素E还有助于减少头皮的炎症，预防头屑的形成。
