长期吃沙棘有什么功效,沙棘作为我们日常生活中非常熟悉的一种植物，他大多数都种植在一些西北地区，比如说盐碱地或者沙漠地中，可以起到防风固沙的效果，而且其中富含的营养价值丰富，那么长期吃沙棘有什么功效呢？
长期吃沙棘有什么功效1
1、降低胆固醇
常吃一些沙棘能够有效地降低血液当中的胆固醇含量，并且能够使血管的弹性增加，有效的预防心脏病以及动脉硬化。
2、抗衰老
沙棘还具有抗衰老的功效，沙棘当中含有大量的歧化酶，这种物质可以有效的清除身体当中的自由基，从而达到延缓衰老的目的。如果说想要保持年轻态，建议平时的时候多吃一些沙棘果。
3、止咳平喘
沙棘果不仅好吃，而且还具有较高的药用价值，其含有大量的维生素C和黄酮物质，能够有效的镇咳、祛痰以及平喘，常用于治疗慢性气管炎等疾病。
4、活血化瘀
沙棘果的汁液对于造血细胞有着非常好的促进作用，而沙棘籽油口服之后能够抑制血小板聚集，在中医临床上也认为沙棘能够活血化瘀，常用于治疗各种跌打损伤性疾病，也可以改善女性的月经不调。
5、清除身体当中的垃圾
想吃沙棘还能够有效的清除身体当中的垃圾，沙棘果当中的一些物质可以和肠胃当中的脂肪相结合，促使其更快的排出体外，并且带走多余的垃圾和各种有害物质。
6、祛斑美白
沙棘当中的维生素含量非常丰富，尤其是维生素C，所以它能够抑制皮肤的`黑色素生成，也可以避免脂褐质沉积，从而让皮肤变得更加的白皙光滑，有效的消除皮肤上的斑点，是祛斑美白的佳品。
7、防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因为沙棘当中含有大量的沙棘黄酮、有机酸、氨基酸以及多种生物活性成分，可快速的清除血液当中的垃圾，达到预防和治疗心血管疾病的目的。
沙棘怎么吃
沙棘作为我们日常生活中非常熟悉的一种植物，他大多数都种植在一些西北地区，比如说盐碱地或者沙漠地中，可以起到防风固沙的效果，而且其中富含的营养价值丰富，不仅仅具有一定的食用价值，还具有非常好的药用价值，涉及行业很多，那么沙棘应该怎么吃呢?
沙棘作为一种植物和果实的通称，沙棘的古诗也是可以用来食用的向平实的水果那样，可以将它清洗干净之后直接生吃，但是生吃沙棘果可能会有一股酸涩的味道，对于有些人来说可能并不习惯，生吃沙棘果也是非常健康的，其中富含的天然维生素的种类和含量非常丰富，尤其是其中富含的维生素c还被誉为维生素之王的美称。
在我们平时生活中使用沙棘的话，也可以选择将沙棘果榨成汁来喝，把它清洗干净之后放入榨汁机中，榨好之后把里面的残渣过滤，然后将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜，喝起来也是非常美味。
除此之外沙棘还可以用来泡酒喝，尤其是对于一些爱好喝酒的人士来说，沙棘果泡酒也是非常美味的，首先我们将沙棘清洗干净之后，挑选一些质量比较好，颗粒比较饱满的沙棘，再将它和白糖白酒一起倒入一个玻璃容器中，密封两三个月左右的时间，我们每天将它均匀地摇晃一次，然后到时间将它打开把残渣过滤就可以了，沙棘的吃法也是有非常多种的，虽然沙及营养价值高，但是我们在平时生活中吃的话也要注意适量，因为其中富含的酸性成分是非常多的，吃多的话可能会造成肠胃不适的现象。
沙棘的主要作用是可以起到防风固沙的效果，然而它还具有非常好的食疗价值，我们在平时生活中吃沙棘的话也非常美味，可以将它榨成汁或者泡酒喝等。
长期吃沙棘有什么功效2
沙棘可以直接吃吗
沙棘作为一种小型浆果类的食物，沙棘就是植物和果实的通称，沙脊果也是可以用来直接生吃的，像平时的水果那样，但是直接生吃口感有一种酸涩的感觉，可能对于某些人来说，不适应我们在平时生活中想要吃沙棘的话也可以将它清洗干净之后直接生吃，而且其中所富含的维生素c含量非常高，营养价值丰富，生吃沙棘可以充分吸收沙棘中所富含的一些营养价值，但是在生吃之前我们一定要将它清洗干净，可以放入淡盐水中浸泡一段时间。
沙棘果作为一种小型浆果类的`食物，它是可以直接食用的，在平时生活中适当的吃一些沙棘对身体健康也是非常有帮助的，它作为一种天然维生素种类最多的果实，尤其是其中所富含的维生素c的含量可以起到非常好的抗氧化效果，而且其中所富含的一些氨基酸蛋白质还有黄酮类等化合物对身体健康也非常有帮助，身体也非常容易消化；
所以说在我们平时生活中购买回来的沙棘，只要清洗干净的话是可以用来直接食用的，除此之外沙棘还可以用来榨成果汁做成果酱，还可以用来泡酒喝等，也是非常美味。
沙棘常见的营养价值
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。据报道，每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。
沙棘具有很高的营养价值、生态价值和经济价值、尤其是在“三北”防护林建设中具有重要的作用。我国是世界上沙棘资源最多的国家，主要分布在华北、东北和西北地区，其中山西省分布最多。
沙棘果的有效成分超氧化物歧化酶(SOD)具有清除人体内自由基的作用，同时又能增强免疫系统功能，调节免疫活性细胞，是一种有效的免疫调节剂，这对于提高人体的抗病能力，延缓人体的衰老，会有极其显著的作用。
