关节炎患者能否运动取决于疾病的不同时期，若患者处于疾病的平稳期，能进行适当运动，但应避免剧烈运动，若患者处于疾病的活动期，为避免加重病情，一般不能进行运动
有关节炎可以运动吗1
1、平稳期：
可适当进行运动，患者在疾病平稳期，红、肿、热、痛的症状并不明显，此时可以进行适当的运动锻炼。建议以有氧运动为主，如游泳、慢走、散步等。适当运动有利于保持患者的关节功能，防止出现关节屈曲、挛缩，但不宜进行剧烈活动，以免诱发疼痛；
2、活动期：
尽量避免进行运动，当患者处于疾病活动期时，可出现明显的红、肿、热、痛症状，部分患者还伴有发热、乏力等全身症状，此时不宜进行运动，应以休息为主，以减少体力消耗，保护关节功能，防止疼痛加重。
关节炎患者要根据自己的情况，并在医生的建议下决定是否运动，如果可以运动，建议在运动时做好保护措施，运动后要及时进行拉伸，缓解肌肉劳累，减少乳酸堆积。
什么是关节炎
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
得了关节炎可以运动吗
可以。
关节炎患者不仅不能不运动，还应该正确运动，如果不注意运动甚至不运动，伤害会更大，完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬，就会更加疼痛，肌肉也会萎缩，骨头会变得容易脆容易骨折。关节炎的患者应该要根据医生的.建议，正确运动正确锻炼才行。
三种运动类型适宜做
(1)伸展运动
伸展运动是让关节在某一方向按正常的活动范围进行运动，如关节肿痛得厉害，活动时要轻柔，在可能的活动范围内活动。
(2)力量训练
有利于维持和增强肌肉力量。强有力肌肉有助于维持关节的稳定，使之更舒适。关节炎患者的力量训练主要有两种等长运动和等张运动。
等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。
等张运动：这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量(1-2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。
(3) 耐力训练
耐力训练有利于增强心功能，还有助于提高睡眠质量，控制体重，改善全身的健康状况。特别适合关节炎患者的运动有：步行、水中运动和骑原地自行车。
四辛粥
材料：姜丝、葱末、辣椒末各9克，胡椒粉6克，大米60克，精盐1克，味精2克。
做法：将大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米、姜丝、葱末、辣椒末、精盐共煮粥，熟后调入胡椒粉、味精即成。每日2次，连服15～20天。
功效：生姜有温中散寒、发汗解表等功效，大葱有通阳开窍、祛风活络等功效，辣椒有温中散寒、祛湿通络等功效，胡椒有开胃、祛寒等功效，适用于类风湿性关节炎。
有关节炎可以运动吗2
关节炎患者一般可以运动，尤其是进行康复运动，康复运动可以减轻关节疼痛症状，改善关节运动，还能缓冲外来压力，减少可能带来的损伤。对于不同受累关节进行相应锻炼，如手关节炎可以抓握锻炼，膝关节可以屈伸运动，颈椎和腰椎可以进行不同方向的轻柔活动，可以起到促进疾病康复的作用。
意见建议：除此以外，患者还需同时应用药物进行治疗，如可在专业医师辨证论治后应用壮骨药酒等药物，可起到缓解症状的作用，但热痹患者应禁用。患者还需注意日常饮食应尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物；禁食海鲜类食物，如海鱼、海虾等，以免引起患者尿酸升高；戒烟、戒酒。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
膝关节炎应该如何进行运动？
1、骑自行车
膝关节炎的患者想要锻炼可以选择骑自行车，有一部分中老年人需要根据自己的情况来选择这种运动方式，如果身体素质较差，就可以先选择其他运动方式来调节身体。对于身体素质良好的中老年人是可以骑自行车来进行锻炼的，在锻炼之前要调整好车座的高度，避免在骑行的'过程中影响到两腿的弯曲和伸直动作。
2、游泳
游泳对于膝关节炎的患者来说是一种良好的运动方式，因为在游泳的过程中可以充分锻炼全身的肌肉，并且也可以锻炼心肺功能，在游泳的时候不容易给自己的肢体带来伤害，因此是一种较为健康的运动方法。但游泳属于中等强度的运动，所以想要选择游泳来进行调节，还需要长期坚持，养成良好的运动习惯。
3、太极拳
太极拳是目前大多数中老年人都可以接受的一种运动方式，学起来比较简单，并且在养成习惯之后长期锻炼对身体有着大幅度的改善。除此之外，进行太极拳锻炼可以改善膝关节的各种不良症状，并且还能帮助老年人提高身体的调节能力，避免在生活中出现协调能力较差，容易摔倒的问题。
4、力量训练
膝关节炎的患者力量训练也很重要，因为增强肌肉的激励，并且增加关节的稳定性，就可以在生活中避免各种损伤问题，而且进行力量训练之后，膝关节炎的患者对关节有着更好的保护，还能够缓解一定的炎性症状。通常，膝关节炎患者想要进行力量训练，可以选择靠墙静蹲或者是负重站立等方式，有条件的也可以选择器械锻炼。
膝关节炎患者锻炼需要注意什么？
虽然膝关节炎的患者进行运动锻炼是一种良好的调节方法，但是在调节的过程中也需要注意对关节的保护，因为关节可能会在运动过程中出现摩擦和损伤，在发现相应的不良症状时就要立即进行改善。膝关节炎的患者要运动还是要避免过于强烈的运动方式，因为有些剧烈运动会长期磨损关节，并且诱发关节炎严重症状。在运动的时候，需要根据自己的情况来辨别自己能够承受的运动强度，避免一味的追求效果而运动。
温馨提示
膝关节炎整体治疗是根据患者的年龄性别以及自身危险因素等多种方面来进行针对性疗法的，因此患者在治疗期间要保持积极的配合，除此之外需要根据自己的各种治疗手段来选择运动强度，避免因为过度的运动影响到药物治疗的效果，对于比较严重的患者就不建议长期保持运动。
