能够防暑降温，并且还能够有一定的减肥效果，长时间坚持进行游泳运动，还能够增强人体的免疫能力，提高肺活量等等
海边游泳有什么好处1
降暑
大家都有这样的经验，那就是在水中浸泡时，由于水温比人体的气温要低上许多，所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳，还有防暑气的作用。
减肥
游泳是一件很消耗体力的运动，而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动，同时腰部，臀部也都需要一起动起来，因此对于夏季想减肥的MM来说，游戏绝对是一个减肥的好选择。
此外相对于其它的运动而言，在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害，降低了普通运动对骨骼的损伤，特别是对于女性而言，游泳不仅可以减肥，塑造形体美，同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。
此外，研究发现，在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1个小时的运动了。
提高身体健康
作为一种有氧运动，其对于提高人体的新陈代谢，增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。
游泳也能美白，看来是一件不可思议的事，事实人在游泳的时候，水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收缩皮肤血管的作用，这可改善皮肤的供血不足。
提高肺活量
游泳对于提高人的肺活量也有一定的`帮助，据测定，普通人的肺活量多在3200毫升之间，而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。
一是海水的成分与血清和淋巴液十分相近。海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。海水中含的物质以结晶体的状态渗入皮肤，使皮肤变得有弹性和光滑。
二是在海里游泳，人体与海水接触时，身体表面会产生负离子，这些负离子能够镇静、止痛，繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力。
三是海水浴时海浪柔软地按摩人体，刺激皮肤的生物活性点。如果躺在波浪能够冲到的岸边，海浪经过时，就会轻轻按摩人体，有美容健身作用，它还能安抚神经系统并使内脏工作正常。
四是在海水里游泳，在海滨的沙滩上散步，是美妙生活中最佳享受。海滨的空气中含有盐和其他化合物。特别是海风中富含负离子，能刺激人体的活力。但值得注意的是，有风暴的天气不要到海滩上散步和海水中游泳，因为此时空气中正电子的数量大量增加，引起人体关节疼痛、头发胀、自我感觉变差。
海边游泳有什么好处2
大海游泳注意事项是什么？
到了海边的时候，先要进行观察，记得，要注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域。确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要轻易下水，以免出现意外。
不会游泳的人会借助充气物体来进行悬浮，这是可取的，但也会有意外的发生，那就是当充气圈或者是游泳圈出现漏气的时候，怎么办。因此，建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有会游泳的人跟随着。
在海边游泳的时候，千万不要高估自己的能力，也不能高估自己的游泳水平。因为在海里，不知道会发生什么事情。所以，安全状态下，最好不要往远的地方游，而是在靠近海边的地方，人多的地方游玩最安全。
如果在海里游泳，突然发生自己有流血的情况发生的.话，例如脚肢被什么刺破等情况发生，千万不要继续待在水里，而是要立刻上岸。这样做，是避免海里喜血生物攻击你。
如果去海边游泳的话，最好还要注意，不要独自一个人去，可以大家一起结伴去，这样互相之间还有个照应，能够互相帮忙，但是如果有人溺水的话，一定要量力而为，不要独自一个人下去救，很有可能两个人会一起溺水身亡。
夏季海滨游泳6大提醒
1、海滨游泳注意防晒
夏季是太阳最热辣的季节，太阳几乎直射，你会感觉太阳好像离我们很近，这个季节的太阳的紫外线是非常强的，如果长时间在太阳底下晒，不仅是可以发生中暑，还可能把我们的皮肤晒伤，尤其在大海边，大海的吸引力让人们往往不顾及太阳的暴晒而进入大海里游泳，感觉身体是凉爽的，但是，路出水面的皮肤已经被灼伤却不知道。
灼伤以后皮肤会脱皮起泡，严重的还会感染。因此，夏天去海边一定要注意防晒，可以在皮肤上涂上一些防晒油或者防晒霜类的产品。
2、避免中午时分下海游泳。中午是太阳最毒辣的时候，会导致温度很高，太阳对皮肤的晒伤力也最强。
3、对于女性朋友在选择泳衣的时候最好选择深色的，避免在游泳时走光。
4、在下水之前要适当的做一些准备工作，先要用凉水冲一下身体，使身体的温度先将下来以适应海水的温度。
5、不会游泳的朋友尽量避免到深水区，即使带着救生圈也最好结伴过去。
6、带孩子的家长一定要给孩子准备相应的救生物品，不要拿孩子的玩具最为救生的工具，在准备下海之前一定要检查救生物品是否完好，避免因为破损或者漏气而导致下海以后出现危急情况。
