三角形的舌头、用力地扩张脸部做出鬼脸、吃惊的笑容等等。
瘦脸操怎么做1
1.三角形的舌头。
调整下巴曲线，消除双下巴!下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上哦。
2.用力地扩张脸部做出鬼脸：通过扩张效果视线小脸目标。
舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出来让它受刺激，消除内脏的紧张感。记住舌头伸出的同时要保证呼吸哦!某天如果吃多了，晚上和第二天早晨进行此步骤，非常有效果哦!
3.保持吐气发出"嘻~嘻~嘻~"：到胸部都整体向上提。
不只是嘴角和下巴，连喉咙、锁骨、胸部都要上提的'姿势。这一步具有广泛提升肌肤的效果哦!轻轻打开嘴巴，边吐气发出"嘻~嘻~嘻~"的声音，边在颈部加入力量，记住要提升锁骨和胸部哦!
4.鬼脸的表情：消除眼胶的浮肿，让脸部顺畅。
这个动作可以消除眼角的浮肿和膨胀。首先，收紧双颊向下拉伸鼻子线条。嘴巴成"o"型，眼睛先朝前方看，然后朝上看，不断重复眼球上下移动的动作。
5.吃惊的笑容：双颊的肉瞬间上扬。
双颊的位置如果下移，就会变成平面脸，从而让脸看起来很大。用力睁开双眼，提升嘴角让双颊提高。上唇向内收紧，下唇让下巴突起。脸部整体都变得立体化，起到小脸的效果。在双颊圈出圆肉使用手来上提。
6.用手指迅速轻按脸上的肉
用两手的食指,在想要瘦的地方,按压肉肉.注意:不要用手指滑过脸上,要按压!!!要用双手食指,一上一下哦!!因为这里要拍照,所以就用了一根手指。~按压5秒X2次
7.捏一捏脸颊两边
从下巴开始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨头和肉。按压5秒X2次
8.使劲按摩脸上的肉
从左侧按到右侧。从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩。
瘦脸操怎么做2
瘦脸的方法：专业瘦脸操
瘦脸操一：
1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的`征兆，无须害担心。
3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。(坚持在两星期的早午晚做)
瘦脸操二：
头后部：两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气的时候按摩，呼气的时候放松。(5次)
侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)
头顶骨：双手交叉放在头顶。吸气，同时两手向两侧用力，好像要将头顶分裂，呼气时，放松。(3次)
太阳穴：将两手拇指肚放在太阳穴上。一边吸气，一边按照内侧→前方→下方的顺序轻轻按压。(3次)
前头骨：两手放在额头上。吸气时，用两个拇指按压额角，呼气时放松。(3次)
额头鼻根：用一只手抓住额头，另一只手抓住根。两手交换做同样的动作。(各10次)
颧骨：两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。吸气时，向外侧轻轻用力，呼气时放松。(3次)
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴一张一合。(10次)
下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。(各10次)(坚持在两星期的早午晚做)
瘦脸跟其他身体部位的减肥一样，也并不是一件可以快速成功的事情，这也是需要时间的，所以大家也不要急于求成，凡是都是有个过程的嘛。只要大家坚持每天做这些瘦脸操，找到适合自己的瘦脸的方法，相信大家离小脸的距离也就不远啦!
瘦脸操怎么做3
脸胖是什么原因？
1.脂肪脸
瘦脸按摩手法，身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2.咬肌发达
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
3.骨骼大
如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
4.水肿
不少MM脸看上去肉肉的，其实是水肿导致的。口味重，睡前喝过量的水都有可能导致水肿脸的产生。
如何快速有效瘦脸？
瘦脸操一
1、吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
瘦脸操二
1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
2、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
瘦脸操三
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟。
1、从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
4、以双手掌由下向上轻抚颈部。
瘦脸操四
1、你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的.椅子上。
2、闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。执行此程序，每天至少10次。
瘦脸操五
1、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
2、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
3、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
上面这组瘦脸操主要针对脂肪脸，如果你是其他原因导致的脸大，那么上面这些方法可能不能让你瘦脸。其实脸大脸小不是关键问题，如果你嫌弃自己脸大，可以换一个发型让脸看起来小一点，没有必要去做什么削骨手术、打瘦脸针什么的，自然美最重要！
