会损坏精子的不良生活习惯，导致精子质量不好的原因有很多，一些不良生活习惯会危害到精子的质量，处于育龄时期的男性要注意避免这些不良行为的影响。下面分享会损坏精子的不良生活习惯。
会损坏精子的不良生活习惯1
一、不恰当的取暖方法
寒冬来袭，人们取暖的方法五花八门，但是对于男性来说，一些不恰当的取暖方法可能会损害了精子的活性，严重的可能会造成不育。
1、整夜开电热毯伤精子活力
大冷天的时候，人们喜欢用电热毯取暖，而且还会开上一个晚上。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。男性的睾丸要在较低温度下才能保持精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。
2、爱蒸桑拿易造成精子死亡
阴囊是睾丸的“家”，睾丸是生成精子的场所。精子比较“娇气”，对温度非常敏感，正常情况下，阴囊的温度会比人体低2—3℃，摸起来感觉有点凉，这样的温度是最适合精子生长和发育的.。
精子生长最合适的温度是35.6℃—36.0℃，而男性冬天经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
3、爱泡温泉影响精子质量
冬天除了蒸桑拿，还有不少男性朋友喜欢泡温泉。温泉的水温大多控制在38—42摄氏度，有的甚至更高，有不少男性朋友会觉得水热特别舒服，于是就会泡久一点，或者泡多几次。殊不知，这样会影响精子的质量，导致生育能力下降。所以，爱泡温泉的男性朋友，切忌久泡或者长泡，以免惹上不孕不育。
二、生活中的不良习惯
1、穿紧身牛仔裤
紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
2、电脑放在大腿上使用
研究发现将笔记本电脑放置在大腿上10~15分钟后，电脑便会产生足以损毁精子的热量，即使在大腿上垫降温垫子或枕头也不能阻止精子损毁，温度每升高0、5摄氏度，睾丸都会大受影响，很有可能导致不育。
3、缺锌少硒饮食
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。
4、食用添加剂食品
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。
5、吸入厨房油烟
近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。
6、医疗药品刺激精子
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。
想要有用健康的体魄，男性最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，并经常用冷水冲冲阴囊，改变身体环境。同时，要加强体育锻炼，适度减少性生活，不抽烟，不喝酒，起居有规律，给精子一个适宜的生长、生存环境。除了要按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，更要加强自我保护意识。
会损坏精子的不良生活习惯2
一、影响到男人精子的不良习惯
1、长时间驾车
国外研究表明，出租车司机、职业车手、货车司机的生育能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，而且影响睾丸的生精功能哦！
2、笔记本放在膝盖上
这个不明显而有常有的日常动作由于离私处比较近，所以无论是电脑辐射还是散发的热量都会对精子的质量造成不利。使用电脑时最好不要放在膝盖上，同时工作2小时最好起身运动一下。
3、吸烟和酗酒
烟草中的尼古丁有杀精作用，而且吸烟者的产精能力相应的也会降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。既伤害自身又影响传宗接代，男人在备孕期间多少应该克制一下啦！
4、错误的睡姿
俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
二、哪些食物会影响到男人的精子
1、芹菜和豆制品
有研究表明，男人如果连续吃一定量的芹菜的话，那么精子的量会减少，不吃芹菜以后镜子的量又会慢慢的恢复了，还有每天如果吃豆制品的话，男性的精子也是会减少的。
2、加工的肉制品
一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的'男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。
3、全脂牛奶
成年的男性如果每天吃全脂的奶制品的话，有活力的精子也会减少，青春期的男性比较适合喝全脂的牛奶，但是成年的男性还是不要喝比较好。可以喝低脂的牛奶。
4、甜饮料
研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。
