枸杞子、菟丝子、肉苁蓉等等。
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壮阳补肾中药之：枸杞子
男人吃什么东西能壮阳补肾，枸杞子是最常见的壮阳补肾的中药。枸杞子是茄科植物枸杞的成熟后的果实，是一种归肝肾脾三经和味甘性平的一种中药材。
常吃有滋肝补肾、明目益容颜、强健筋骨的'作用。《本草纲目》中就记载着枸杞子有补肾生精、明目坚骨、延年益寿、安神补脑的作用。枸杞中含有很多人体所需的多糖、单糖、甜菜碱、蛋白质和多肽、维生素、微量元素等营养成分，而且枸杞中含有的18中氨基酸中有八种是人体必需的氨基酸。
壮阳补肾中药之：菟丝子
男人吃什么东西能壮阳补肾，菟丝子是一味很好的壮阳补肾的中药材。菟丝子是旋花科植物结成的性平味甘的种子，菟丝子是典型的具有温而不燥、补而不滞、如肝肾两经的名贵中药材。
菟丝子中含有糖类、蒲公英黄质、叶黄素、维生素A、胡萝卜素等对人体有益的元素，对于补肾益肝、明目养肝、强筋益气有很好的效果。菟丝子经常用来治疗腰酸膝软、消渴、遗精、眼目昏暗等症状。
壮阳补肾中药之：肉苁蓉
男人吃什么东西能壮阳补肾，肉苁蓉是一种很好的壮阳补肾的中药材。肉苁蓉是一种主要寄生于红柳、白刺等沙漠植物根部的植物。
肉苁蓉主要分布在我国的内蒙古、青海、甘肃、新疆、宁夏等有沙漠的地区，肉苁蓉也有一个响当当的名号叫“沙漠人参”。肉苁蓉有“补而不峻”的独特属性，就是说肉苁蓉是大补的但是不会上火的中药材。肉苁蓉中含有的红景天苷和洋丁香酚苷等化学成分有利于性神经中枢兴奋，从而分泌更多的性激素来提高男人性欲。
男人吃什么东西能壮阳补肾，除了枸杞子、菟丝子、肉苁蓉三种中药外，鹿茸、海马、淫羊藿等中药材都有很好的壮阳补肾效果。
男人吃什么东西能壮阳补肾2
男人吃啥东西补肾壮阳
1、优质蛋白质
在蛋白质里面含有很多人体所需要的氨基酸，这些物质会参与到人体的生殖细胞和器官中，比如精氨酸便是精子生成的一个重要配方。在生活中，多吃一些含有优质蛋白质的食物，能够提高人体的性功能，还能够起到消除疲劳的作用。所以，肾虚的男性朋友在生活中一定要多吃一些大豆食物。
2、补充酶
就酶来说，这种特殊的蛋白质物质能够在体内起到催化作用，对人体的新陈代谢可以起到促进功效。若是人体里面缺乏酶，就会造成机能减退的情况，其中就包括性机能，甚至还有可能会令男性朋友丧失生育能力。一般来说，各种食物都会有酶，所以在烹调食物的过程中一定要注意温度，不然会令酶受到破坏。
3、适量脂肪
对于现在的男性朋友来说，健康意识会增强，而且很多男性都会担心一旦摄入过多的胆固醇和脂肪都有可能会引起心脏病和肥胖症等疾病。
所以，很多男性都会吃素食。但是，如果不吃脂肪而长期素食，就会对性激素的.分泌起到影响，还会对性功能的维持带来不良影响。所以，在生活中，必须要适当的吃一些脂肪。
以上这些便是男人吃啥东西补肾壮阳这个问题的答案。另外，除了要多吃以上的食物之外，还要多吃一些能够提高性功能的芝麻、花生和植物油以及麦片等。这些物质都能够起到良好的补肾功效，还能够让起到强精壮阳的作用。
男人吃什么东西能壮阳补肾3
男人吃什么可以壮阳补肾
说到饮食一直以来都是让我们获得健康和能量的方式之一，因此在生活中只有多多注意饮食才能够从根本上保持身体的健康。以下几种食物对于男性补肾壮阳有着非常明显的帮助：
1.海参。海参的营养含量丰富，对人体的帮助非常大，同时也是补肾益精的最佳选择。能够有效促进造血功能，同时还能够有效延缓衰老和修复组织，对于男性身体的帮助非常大。
2.虾。很多男性朋友都非常爱吃虾，其中的蛋白质、钙、磷含量尤为丰富，属于补肾壮骨的佳品。同时虾皮也是我们养生问题上不可或缺的一部分。
3.动物肾脏。相信大家都知道以形补形的问题，而适当食用动物神掌能够起到很好的补肾益精的效果。但是由于肾脏中的胆固醇较高，因此不可大量食用。
男人补肾的方法
男人养肾问题较为复杂，而肾脏也是人体种最为重要的器官，每天都在进行大量的解毒和排毒工作。因此想要有效养肾首先应该注意饮食清淡，我们都知道身边很多朋友的饮食习惯多偏向于油腻和辛辣，但是这会在无形中加重肾脏的负担。
除此之外很多年轻的朋友都会出现长时间晚睡，或者作息无规律的情况。而肾脏排毒往往是在夜间休息的时候，如果不能够及时入睡，对于肾脏而言是没有任何好处的.。
最后建议想要有效养肾的男性朋友们一定不要忽略了运动给我们带来的帮助，最近几年来越来越多的朋友都开始关注起养生的问题。因此我们常常能够看到很多男性朋友开始逐渐喜欢上了运动，但是大量的运动会造成韧带和肌肉拉伤。
因此建议你适当运动一方面能够有效排出身体多余毒素，其次也是我们强身健体的最佳方式，能够加速血液循环，这对于肾脏也有一定的养护作用。
男人吃什么可以壮阳补肾?男人补肾的方法非常多，而想要有效补肾，在我们生活中也需要注意方方面面的问题。很多男性朋友想要养生，但是往往采用的手法却是较为单一的，这不仅无法达到有效养生和保持健康的目的，同时还可能由于偏激的方式给身体带来一定的影响。
