如何使青春期女性的夏装更有利于健康？夏装面料的质地、颜色、式样及是否保持清洁，无不与少女的身心健康有着密切的关系，下面分享如何使青春期女性的夏装更有利于健康。
如何使青春期女性的夏装更有利于健康1
1、夏装的面料
夏季天气炎热，外衣便是内衣，都要贴身穿着。选衣料时既要耐磨、轻薄、便于洗涤，又要符合穿着凉爽、透气散热性好、吸湿性强及对皮肤无刺激性等条件。
所以，夏装衣料最好选用棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的织品；性能和质地接近丝绸的新型人造纤维织品也很适用。中国丝绸吸热少，爽汗性能佳，穿起来轻薄舒适，是夏装的首选材料。
2、夏装的颜色
有人对颜色与人的情绪变化进行了广泛的调查研究，结果发现，红、黄色可使人兴奋，而且黄色还会使人注意力不易集中，心烦意乱；红色在夏天可接连加人的烦躁感，红色使人血压升高，这些颜色在夏季都不能使人安静。
古人云"心静自然凉"，强调了保持心绪安静的保健意义，可见夏季情绪安定有益健康。所以，夏装应选用"安静色"。常见的安静色有天蓝、淡蓝、月白、淡绿等，少女可结合自己的爱好选用这些颜色做夏装，以帮助自己安定情绪，保证休息，增进健康。此外，安静色衣料吸热性差，且对阳光有折射作用，用这些颜色衣料做夏装，清爽凉快，有防暑作用。
2、夏装的式样
夏装的款式较其他季节复杂得多，但心须以讲究卫生有益健康为前提。夏装宜宽松，忌过于窄小，提倡穿短袖衣衫和短裤、裙子。
这些服装不仅制作简单，大方，适合多数少女的`身份，而且穿着方便、轻快、凉爽，有益身心健康。由于"短"，使上下肢体能更充分地进行日光浴和空气浴，促进血液循环，改善新陈代谢，使中枢神经系统功能和抗病能力接连强。短裤和裙子又能使少女更显活泼可爱。夏装如果过于紧小，则不利爽汗。
夏天出汗可带走大量热量，是人体调节体温的最重要手段，如汗液蒸发受阴，很容易患中暑等病，而且体内一些代谢产物不能顺利地通过汗液排出体外，对健康有不良影响。此外，少女处于成长阶段，长期紧绷在衣裤的约束之中，会影响正常发育。
4、夏装的清洁卫生
夏日容易出汗，汗液中含有许多人体代谢废物，这些物质与灰尘相混合，有利于细菌和微生物生长繁殖。因此，夏季的衣服特别容易脏，应该每日甚至半日换洗一次。夏季洗衣服可使用碱性强的肥皂以中和汗液中的酸性物质。
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1、不要穿又细有高的高跟鞋
大家都知道高跟鞋的鞋底受力面积小，压强大，我们身体的重量几乎都作用在脚上上，这样就容易造成我们的脚部的血液循环不好。这对青春期女生生长发育是不利的。
2、不要穿过紧过细装饰过多的内衣裤
处于青春期的'少女在选择内衣裤时，应当选择纯棉类的，颜色较浅不易掉色的，不要选择蕾丝类的，或是颜色深的内衣裤，这样才更有利于身体健康。
3、不要浓妆艳抹
对于处在青春期的女生新陈代谢比较旺盛，所以有些女生比较爱长青春痘。这时为了美，有些女生就喜欢通过化妆品来遮挡痘痘。这样更容易导致皮肤的毛孔阻塞，效果适得其反。
4、不要束胸束腰
有些处于青春期的女孩子体重比较重，为了美，为了想要苗条的身材。于是他们就去购买购买一些可以束胸束腰的产品，其实这种做法对我们的身体健康是非常不利的。当我们的胸部被束缚住时，会阻碍胸部的血液的循环，腰部被束缚时，则会影响我们的肠胃。
5、不要使用丰胸产品
处在青春期的女生，由于她们的胸部还没有发育完善，她们就认为自己的胸部太小不好看，于是就去盲目的使用丰胸产品，最终导致了一些副作用。
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1、布料：真丝最亲肤还防紫外线
在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是最适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素，真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄，原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。
此外，棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、麻属于普及性的夏季衣料，不论哪一种天然纤维，捻得很细的纱线，织出来的布，通常触感干爽，质量较轻，透气效果更好，穿在身上的感觉也就比较清凉。
另外，夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系也很大。据测定，气温在24度、相对湿度在60%左右时，蚕丝品的吸湿率约为10%，棉织品约为8%，合成纤维的吸湿率最差，一般不到3%。
2、颜色：红色衣服最防晒
夏季人们通常喜爱穿浅色服装，感觉清爽凉快，殊不知浅色服装虽然凉爽，但是长期在紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。
防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4。有鉴于此，科学家建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，外出时应改变以往爱穿浅色服装的习惯，多穿深色的'化纤织物服装。
3、款式：吊带、短裙其实不凉爽
随着夏季越来越热，女性多爱穿着吊带衫裸露出更多的皮肤，大街上的短裙、短裤也越来越短，裙摆的长度好像决定了温度的高低。事实上，有研究表明，裸露出的皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热。
盛夏酷暑之时，气温一般都接近或超过37度，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而裸露出皮肤会感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，女性越不要穿过短的裙子。
夏季穿衣应以宽松为宜，紧身衣、牛仔裤、裤袜等都不要长时间穿，喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比裤子、西服裙更凉快。因此，要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。
4、夏季可更换尺寸稍大的胸罩
不少女性都有切身体会，夏天胸部很容易感觉胀胀的。这是因为人体乳房的构造绝大多数为脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都会帮助人体散热，所以夏天乳房或会血管扩张以助散热，此时乳房大小也就会随之发生变化。
专家表示，如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的胸罩。同样一件胸罩，冬天穿时略显松弛，夏天戴则非常紧绷，“热胀冷缩”的原理同样适用于乳房。
5、夏季别穿过紧内裤
女性私处所需要的是一个透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康隐患，所以夏天里内裤的选择显得尤为重要。
专家建议，夏天宜穿棉质内裤，最好别穿过紧的三角裤，因为这样的内裤不利于阴部湿气蒸发，也给细菌繁殖创造了有利条件。
