周三是心情最低落的时候，不少上班族可能发现，每逢星期三都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。心理学家发现，周三通常是一周中情绪最低落的一天。下面跟大家分享如何面对周三是心情最低落的时候
周三是心情最低落的时候1
传统观念认为，上班族在经历了周末的休息和娱乐后，周一突然上班会使人们情绪低落，无限压抑。但根据心理学家的最新研究，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末还没有到来，此时人们的情绪会降至一周的最低点。
悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授领导的研究小组共对550人进行了调查，提问他们每天的心情。绝大多数人表示周一心情最糟，随着周末的临近会逐渐兴奋起来，其中周五和周六最兴奋。
但是研究小组发现，事实上参与调查者一周的心情变化不大，周一没有想象中那么悲观，周五和周六也没有预期的那么兴奋。查尔斯·阿热力教授说，工作日的'程序总是一成不变，到了周末，人们可以自由安排时间，因而可能感到高兴。“事实上，周末并不见得情绪就会高涨，因为他们经常要从事一些别的活动，会消耗大量的能量，劳累程度不亚于上班。不过，谢天谢地，周五总能给我们些幻想。”
周三是心情最低落的时候2
情绪低落怎么办
1、情绪低落应该怎么办?报考报名参加运动健身煅炼
体育比赛能使人体导致一系列的化学变化和心态变化，帮助人减轻压力，让人热情高涨，避免低落的心态状态。因此，假如你情绪低落的状况下，你可以适当报考报名参加一些运动健身，如慢跑、户外散散心、民族舞蹈、游泳、练太极等。
2、情绪低落怎么办?跟朋友讲诉
找寻一个知心的朋友倾诉，也是很好的一种调节心情低落的有效方式。很不友善的说，朋友是我心情低落时的倾诉桶，在我们心情低落的状况下我可以选择与朋友倾诉，交流与沟通，让她来共享资源我低落的高兴。
3、情绪低落应该怎么办?保持稳定的睡眠
越来越多的人解决缺乏睡眠的难点，抱持优质及充足的睡眠品质依然是关键环节之一。但生活起居心神不宁及压力一般 伤害睡眠的质量。
4、情绪低落应该怎么办?转移注意力
去做一些会令你高兴的一件事，买东西宠宠本身，换一个新做的头型或者去享有丰富的的一餐。也有些人钟爱艰苦奋斗和培训学习，那般忘了低落的`心态，得到却有很多。
5、情绪低落应该怎么办?看搞笑电影
心情低落应该怎么办?心情低落的状况下，可以多看一下一些喜剧电影的电影，让本身振作起来，忘掉烦恼。
6、情绪低落应该怎么办?读励志书
如果你觉得本身很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比，这是不是你早就很好运气了?依据读励志书籍，你也能够找寻一些激励自己的方法。
7、情绪低落应该怎么办?听音乐
幽静的地理环境可以让人得到很好的缓解压力。一段音乐或许会出現更强的预期效果。多听一听一些舒缓的音乐，避免现在大都市的喧嚣，能够让本身快速地缓解压力出去，释放出心态状态的低落。
8、情绪低落应该怎么办?改善营养元素
情绪低落应该怎么办，合理的营养搭配也会出現十分大帮助，如多种多样的维生素b2有益于改善心态状态。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦吐司、水果蔬菜、鸡蛋等。
9、情绪低落应该怎么办?找寻心态指导
心情低落应该怎么办，长期性心情低落，一定要找寻心态大学辅导员、心态学专家的协助。情绪管理仅有积极马上地进行心态治疗方法，你才能够彻底处理心态疾病的疑惑。
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1、怎么去帮助心情低落的人？
想要帮助和开导心情郁闷的人，首先你要了解她心情不好的原因。任何事情都需要对症下药。
心情低落可以有很多种原因造成，你想要安慰你的朋友让她开心，就要找到他心情低落最主要的原因，可以通过和他关系不错的其他朋友来了解事情的原委。在明白来龙去脉之后，针对问题来安慰她并帮忙找一些解决问题的方法。
如果面对的是一些不好参与进去的问题，那么你可以给他讲一些有趣可乐的事情来逗她开心，在她心情不好的时候，千万不要说一些乱七八糟的事情来刺激他。可以带她玩游戏，讲笑话，总是转移他的注意力，或者是给他播放一段缓和情绪的音乐，这些都能起到缓解郁闷的作用。
试着去跟他聊一下平时感兴趣的东西。比如你的朋友喜欢打篮球，那么你就可以带他去篮球场打会儿篮球，好好的放松一下，通过运动的方式也可以使心情转变很多。
如果你的朋友在心情郁闷的时候，喜欢找人诉说，那么你就要做好他的倾听者，耐心的倾听他的想法。不要露出不耐烦的神情，要经常的配合他的说话内容，附和着他。让他感觉自己有朋友可以倾诉，当他把内心里压抑郁闷的事情吐露出来，那么他的心里就会好受很多。
如果你的朋友比较内向，那么你可以试着去引导他。通过一些家庭，工作，学习，生活上的不相关的事情，慢慢的和她进行沟通，从而让他信任你，再自觉的透露自己的不满意问题。
2、怎样安慰心情低落的人？
安慰人，倾听比说话重要。
一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋和嘴巴。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
二、学会接纳对方的世界安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。
因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。心理专家说的“放下自己的`世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。
三、学会用心感受对方走过的路安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。
所以，我们所要做的就是，感受对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼。
3、怎么安抚心情低落的人
经常问候她吧，就算她不回复，让她知道有人在陪着她，时间会冲淡一切情绪，时常鼓励她吧，就像在雨中为她撑伞，等她的那场雨停了，抬头就会看见你的。心意这种东西，只要你有心，就能传送到那个人那里，守得云开见月明啊
4、当一个人心情很低落的时候, 应该怎么样去调解
听听歌曲吧!
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
