一、为什么会害羞
害羞作为一种性格特征与人的的气质关系较密切，他是在人的先天因素和后天环境的共同作用下逐渐形成的。
首先，害羞心理与一个人的自我意识发展有关，常常发生在现实自我与理想自我产生距离和矛盾时。例如，希望逐渐是无所畏惧的，而事实上连与异性讲话都会脸红；总希望逐渐口齿清楚，而实际上自己却羞于公开发表自己的观念。这种过分强调自我，老师担心别人是否接纳自己的心理，极易导致对自己的社交能力，表达能力和自我形象缺乏信息，从而产生一种对自己强烈不满的情绪，鄙视自我，产生害怕以致害羞。
其次，因自己遭受挫折时不正确的归因而产生害羞心理。大家在学习生活中总会碰到挫折和失败，片面地归因于命运、机遇、坏境、他人客观因素，而不去充分发挥自身的主观能动性，不深入剖析我自，在遭受挫折后往往产生一种自欺心理，封闭自我，掩盖缺陷，甚至寄希望一些不合实际的假象。这样，就易产生自卑、恐惧心理，在盲目自渐自愧的同时，有怨天尤人，抱怨他人不理解逐渐，产生“在这里我根本不适应”的念头，形成一种严重的自我防御心理，陷入到空虚、迷茫、失落和孤独的不良心理状态中。那么，应如何克服害羞心理呢？
二、建议
1、认识自身优点，树立自信心
如果细细分析，大家就会发现自己身上有许多优点，在某些方面并不比别人差。自信是一种人格，是个性的力量，有了自信，才能成为生活的强者，才会无往而不胜。世上没有十全十美的个体，人们总是有这样那样的缺点，关键是如何去看待它们。如果缺点是可以克服的，那么应一如既往地去努力。因此，乐于接纳自己，包括自己的缺点。这就要求大家在生活、学习、交流过程中，既不过分苛求别人，也不过分苛求自己，一切从实际出发，用真诚和信任去赢得大家的尊重和友谊。即便害羞心理已经形成，也应坚信他是可以调控、克服的，美国学者告诫大家：一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让道。
2、努力培养坚强的意志和开朗的性格
爱害羞的你是不是性格比较内向，意志不坚强，还是比较沉默寡言，不能承受挫折？你应该在日常生活中多给自己锻炼的机会，积极参加各种各样的活动或让爸爸妈妈带你外出游玩，逐渐改变自己腼腆内向的性格。
3、进行积极的心理暗示，用意念控制自我
没到一个陌生的场合，当感到有可能要紧张和羞怯的时候，就跟自己说：“镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当做自己的熟人一样”。研究表明，一个非常害羞的人，当他在陌生唱歌勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
4.扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的同学往往因为但却而不敢与其他同学交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小、退缩的同学很少与其他同学交往，并不是自持清高，反而往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果形成这种消极的自我概念，既对自我的一种稳定的认识，那么在行动上就会有意无意地表现得让其他同学很难接近、交往。其实，当你认为自己是可爱的，被其他同学接受的时候，你就会表现得自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往。交往的人越多，就约会增加你的自信，从而在别人面前就不那么但却退缩了。
5、定一个实实在在的目标
设立一个实实在在的目标，然后将他划分成若干个小的，切实可行的步骤。如果参加ｐａｒｔｙ总是让你感到很“恐怖”的话，那不妨先以旁观者的身份“列席“一次，只管观察别人，不要考虑自己。
6、对自己的要求要切合实际，量力而行
对自己的要求应适当，要与你的年龄、能力水平相当，既不要过于苛刻，也不要过于宽松。如果对自己的要求过高过严，就会遇到老师提问或当众表演节目时不能很好地发挥，而且出现气短、心跳、出汗、头晕、呕吐、腹泻等生理上、心理上的不适应。
7、全身心地投入导致焦虑的环境中
如果你总是躲着它们，那你的社交技巧将越来越糟，而你的恐惧感则会与日俱增。你可以通过专门的演讲培训课程来使自己的会话技巧和自信心得以大幅度提高。另外还可以通过选择某种爱好或某项工作来迫使自己更多的与他人接触，如担任学生干部和参加课余时间的各种体育活动等。
8、努力创造机会体验成功的快乐
寻找一些自己力所能及的活动，并尽可能出色地完成，从中体验成功的快乐。如果总是让自己碰到挫折、困难会变得更加胆小内向。要寻找适合自己的活动，找到自己的长处，不要一直着眼在自己的缺点上。
最后，请大家记住：任何改变都不是一朝一夕就能做到的。但只要开始采取行动并持之以恒，就一定能克服害羞的心理。
